Советы новичку перед походом в зал.

Салют всем кто только начинает свой путь в железном мире и всем тем кто уже в нем давно находится.

Расскажу свое видение начала пути для новичка из собственного опыта.

Что в первую очередь нужно знать новичку перед походом в зал : Настроить себя марально на долгий и скрупулезный труд. Настроить себя на перемены в жизни. Придется подстроить жизнь под новый режим. Отказаться в жизни от каких то вещей которые ранее приносили удовольствие, развлечение в виде алкоголя, ночных тусовок или еще чего по крепче. Совсем от этого отказываться не стоит, все такие не в моныстырь уходите жить. Но эти вещи далеко должны быть не на первом месте уже. Нужно так же осозновать, что придется много кушать, и не супом и пряниками. А здоровой едой, которую даже самому придется возможно и готовить. Так как есть придется много, еда будет быстро заканчиваться, а у мамки есть еще и свои дела по мимо твоей гречки с курицой. Еду придется брать с собой и кушать где бы ты не находился: работа, машина, улица, так как по другому просто нельзя и вариант, а приду вечером и как наемся за весь день не прокатит. Если тебя это не пугает и не смущает, что в это время возможно на тебя будут смотреть люди и даже, что то говорить то тогда пора переходить к следующему шагу.

Выбор зала. Зал выбираешь по душе. Самое главное, что бы в нем был ХОРОШИЙ,ГРАМОТНЫЙ тренер. Место что бы хватало всем и не приходилось ждать снаряд или штангу по полчаса. Ну и коллектив тоже не маловажен. В очень больших залах этого нет. Каждый сам по себе. И такой дружной атмосферы не бывает как в залах по меньше. Где все друг друга знают уже на протяжении многих лет. Если с залом определился и в нем правда есть грамотный тренер. То не жалей денег на него потратить. Потому что он, именно он заложет твой фундамент, поможет тебе избежать травм которые очень часто и случаются на первых порах. Грамотно объяснит как тренироваться, как питаться, соблюдать режим. Да и сам не стесняйся расспрашивай все, что не до понял, что интересует,тебе это будет только в плюс. Не нужно изобретать велосипед и искать какие то волшебные методики в интернете от Югия. Каждый кто в спорте чего то достиг, уже собаку съел на поиске всех этих волшебных методик.

На этом заканчиваю. И желаю успехов как в спорте так и в жизни всем хорошим людям и редискам тоже.

 

Все правильно,добавлю чуток: убирайте за собой инвентарь(блины,гантели).

 

Советую новичку перед походом в зал посрать заранее

 

Насчет зала в прямо в точку, в "не твоем" зале жмется хуже )
А насчет тренера - рассчитывать на кого-то не стоит, учить матбазу и теорию важнее, чем ходить по залам и спрашивать "а вы точно хороший тренер?" Да и как определить-то новичку? Все равно, что в автосервисе спрашивать, хороший там механик или так себе. Кто же скажет?

 

:-D :-D :-D

 

Ещё совет. Если ты новичок, не хуй на первую и на вторую, и вообще нехуй качать бицепс, сука

 

Вот еще неплохие рекомендации Д. Борисова:

- не занимай снаряд, пока с ним работают;
- убирай снаряды за собой;
- соблюдай дистанцию;
- не заслоняй человека во время подхода;
- не переступай чужой снаряд или вещи;
- не рисуйся перед зеркалом;
- не перди и не ори!
- не мочи скамейки своим потом;
- не глазей на людей;
- занял снаряд — работай (не отвлекайся).​

Прям и добавить нечего

 

P.S.
- на хуй никого не посылай.

 

Немного добавлю..
Ещё лучше, если ты новичек ходить на тренировки, если нет денег на персонального тренера, ходить в зал с другом или найти единомышленника. Рости вместе удобнее и интересно. Всегда будет тот, кто проследит за техникой, подстрахует и будет на кого ровняться или кого обогнать по результатам со временем. Не знаешь или не уверен в технике упражнения - не стисняйся спросить у тренера как правильно выполнять упражнения.

 

Ценное замечание! Однако дьявол, как известно, кроется в деталях.
Совместное начинание может с высокой степенью вероятности привести к зависимости от партнера - т.е. если он не хочет/может/забыл, то и твоя мотивация под угрозой. Партнера целесообразно искать В ЗАЛЕ! Кто ходит туда не зависимо от тебя.
По крайней мере я на своем опыте убеждался в этом не однократно.

 

че вы за советы стремные даете? Новичек, запомни! приходишь первый раз в зал, находишь самого здорового быка там и со всего маху, каааааак пизданешь ему блином по ебалу!!! все! теперь ты король зала! Решает скорость и хлесткость все!

 

Завтра к тебе в зал придет твой последователь, свергать короля одевай каску.

 

Все идем ко мне за советами. Я то вам насоветую

 

Трицепс больше, его надо качать

 

все не правильно. Какчаться надо начинать снизу. Качаем голень. Через полгода можно приступить к другому упражнению.
К трицепсу ты доедешь только через 13 лет. Все остальное это чуш химиков бролерных.

 

Боюсь спросить, когда дойдут до середины, там что качать..?

 

я хитрец! занимаюсь в толстовке и не видно, что большой