volan de mort - devilspharm team - Битва производителей !

да

 

КТООООООООО.....
кто проживает на дне океана ))

 

Это просто ахуенный мультик!

 

Ни разу не смотрел (не пали тут меня ))))

 

Мультики восстанавливают нервные клетки! Поэтому мне прописано врачами смотреть много мультиков

 

Мечтал как-то 300 присесть и потянуть )))
Отпустило ))))

 

У меня младший когда совсем маленький был, очень удивлялся ..... не тому, что белка под водой в пузыре живет и что к ней губка и звезда в гости ходят, а тем, что под водой у нее дуб растет на дне морском ))))

 

После допросов включал? ))

 

я Сквидворда и Крабса обожал) Крабс кстати у меня ассоциируется с Ашером

 

Так с него и рисовали его! и характер даже передали идеально

 

Меня тоже сейчас, иногда бывает нахлынет... Потягаю немного тяжести, а потом умираю на следующий день... Связки болят

 

Мне запомнился..котопёс..,бля до сих пор иногда напеваю

 

А как мы с детьми Миньонов любим...!! все садимся, попкорн берем сладкий и поехали смотреть

 

В чт идём?

 

Да, жена уже билеты купила, всей семьей идем, только Полю дома оставим

 

volan de mort, привет!) Пардон что не появлялся,работа покоя летом не даёт.....
Напишу сразу несколько правил для того что бы держать вес и прогрессировать в будущем.
Первое и ты должен обязательно делать перерывы в курсах,давать отдых гормоналке и обменным процессам,а так же цнс разгружать,постоянное сидение на курсах в погоне за сохранением массы пользы не принесёт,учись строить циклы,например курс-мост,курс-мост-отдых,либо курс-мост,курс-мост,курс-отдых. Другими словами например в годичном цикле у тебя должно получиться примерно 8 месяцев на фарме и 4 без,если всё правильно делаешь,то набранную массу за это время удаётся закрепить и её организм воспринимает уже почти как родную.
Далее питание,оно строго должно быть регламентировано под ту интенсивность которую ты выполняешь на мосту или на отдыхе и не забываем,что она меняется как на мосту так и на отдыхе и если ты например на курсах стараешься метаболизм раскрутить,то вот на отдыхе его нужно наоборот слегка замедлить,и дать организму восстановить другие важные для него ресурсы,он не может постоянно работать на наращивание веса и мышечной массы это для него не приемлимо биологически.
Ну и тренировочный процесс,он должен постоянно меняться кардинально именно при смене циклов курс-мост-отдых. Меняться интенсивность,количество и смена упражнений,например пахота-поддержание-"расслабон"
Ты себя загнал,обычно в таких случаях уже практически невозможно прогрессировать,что бы сделать шаг в перёд,нужно сделать и шаг назад.

 

Единственный в мире малыш котопес

 

Дрю очень нравится)