Конкурс !!!ЗАРУБА!!! Жирные против эстетики|TSpecPS !!!ЗАРУБА!!!

Ещё не начали, а уже соучасники)

 

Хуйня какая! Норм речь мужик!

 

зачетно!))
а чаем повезло!)))
Angry_jew Ашер, мне хотяб скидон на кофе и шоколайки сделаешь?))

 

Вот это уровень! ) на тачке видео снимает)

 

До чего дошёл прогресс

 

Мой сплит на плечи, пока что так.

 

силен плечи в хламину убил наверное)

 

Почему именно такой сплит нет базы жима за голову в Смите и гантелей Жима за голову?

 

Жимы не делаю сейчас, плече левое тянет связка. Делал тут жим так как moff сказал чтоб так делал не опуская сильно локти вниз.

 

Да не особо, мог бы ещё махи поделать. Хотя я и делал немного подхода 3 делал по кг8 помоему. Только не заснял.

 

махи в стороны нравятся, после них и жима стоя штанги прям очень хорошо плечи чувствуются

 

lat, кстати за голову делал, вот и связку травмировал.

 

Мне оч тяжело убить плечи. Хоть 2 часа могу тренить, единственное только веса рабочие падают по ходу дела))

 

Странный просто показался мне набор упражнений, но Moff твои травмы знает ему видней сам с левой рукой и плечом мучаюсь давно(

 

машина

 

Да не, это мой сплит, мофф пока ничего не давал по трени)

 

Ааа тогда ясно, я и удивился очень)))

 

А по компоту что? Или еще не на курсе?

 

Компот только только заводится)) сегодня конец 3 недели.