Количество подходов на одну МГ

давай
или может начнём с топовых и их подопечных?

 

Ребят, а есть какой то способ определить, восстановилась ли МГ и готова ли она для очередной бомбежки?

 

И еще такой вопрос. Правда ли то что малые группы мышц, например дельты, восстанавливаются быстрее чем крупные, к примеру грудь?

 

Правда.

 

Первична работа нервной системы,работа мышц на втором плане,нервный импульс вырабатывается в головном мозге и по нервным волокнам проходит в мышцу,чем тяжелее вес снаряда тем мощнее импульс,соответственно тем дольше восстановление,чем легче вес тем слабее импульс,малые мг восстанавливаются быстрее.

 

Не думал, что наработанный паттерн движения закладывается в подкорковый слой не дольше месяца и становится навыком? А жмут 3-4 раза в неделю на протяжении хуевой тучи лет. Приседают 2-3 раза, а тянут становую 1. Типа никому нахуй в становой наработанный стереотип не нужен)

 

Становая самое простое технически движение,тем более в отличие от жима с приседом нет подконтрольной с паузой негативной фазы.

 

Тем самым оно становится куда более сложным из-за утраты реакции упругой деформации, приобретаемой в других движениях в негативной фазе. Правильно обтянуться на старте - не хухры мухры навык, да и хват тоже.

 

Эмм упругая деформация накапливаться не может. Исчезает, как только приложения сила исчезла. Не?

 

Да, конечно.

 

Никогда не понимал понятия "чувствовать мышечную группу". Если отжиматься от пола и не концентрироваться на мышцах груди, то какая будет вероятность того, что будут прокачиваться мышцы спины. Пока конкретики по поводу "концентрации на мышечной группе" не услышал не разу.

 

А из-за чего при переходе на жим 1 раз в неделю техника становится "не та"? Из-за утраты паттерна или потери суперкомпенсации и растрена?
В БИ куча разных вариаций удара. Если закрепить один, то остальные уже будет сложнее тренировать. В ПЛ всего 3 сложнокоординационных движения)

 

там же не только удары шлифуются, ещё защита, работа на ногах и т.п. штуки.
з.ы. лучше бы пару видео пошёл оценил

 

А как же поговорка - мастерство не пропьёшь?

 

ещё бы аргументы неплохо было бы почитать
например подконтрольные исследования, опубликованные на всемирно известных базах
В боксе удары наносятся всегда в одну и ту же высоту и всегда на одно и то же расстояние и с одной и той же силой? Или на 3 разных?))
А в жиме?