Olymp labs TEAM

ага,раскатал губу,так тебе и рассказали все тонкости зароботка

 

Немного сегодняшней актуалки! Блядь,как не нравится мне это слово-АКТУАЛКА.. Жру-работаю-подрабатываю-готовлю-стираю-убираю. Хозяюшка,блеать

 

Где процесс стирки

 

Ты просто очки сними)))

 

лови,только высохли

 

Всем привет ! Вот и настал вынужденный отпуск в больничке))) пришлось откатить немного)) резали кисту((( ну теперь как инвалид месяц лфк ((( а там видно будет как дальше восстановлюсь и как и куда продолжать подготовку! Всем здоровья!

 

Всем доброго дня, сегодня поговорим немного о фруктах.

Зачастую люди, которые и занимаются и не занимаются спортом, уделяют фруктам очень маленькое внимание, ну кроме фанатов уникальных фруктовых диет ))) лимонно-грейпфрутовых.

Большинство заканчивает свои познания с фруктами на уровне, съесть банан после тренировки и кинуть изюма с утра в овсяную кашу, ну и в дополнение сделать перекус яблоком в течении дня. Ну или, когда наступает летний сезон в средней части России, люди рвутся к арбузам, дыням, а также клубника, земляника и прочее, быстро насыщая свой центр удовольствия и забывая о какой-либо пользе в умеренности.

В принципе, во многом это и все действия с фруктами. Не хочу сейчас, обсуждать сейчас момент количества витаминов, минералов и прочего в составе фруктов, хотелось бы сделать акцент на углеводах.

По часто встречающейся логике, фрукты – это же … «я стану толстой, нельзя фрукты, лучше рис, греча, овсянка». Люди зачастую забывают, что у фруктов, как у любых других продуктов, которые содержат в себе большое количество углеводов свой гликемический индекс (ГИ).

Низкий уровень ГИ – лимон, персик (не консервированный), яблоко, грейпфрут, груша

Высокий уровень ГИ – ананс, бана, дыня, арбуз.

Спасибо всем за прочтение статьи, и помните, фрукты можно и нужно кушать и наличие их в правильно составленном рационе, помогает поддерживать себя в активном тонусе.

 

Короче Дядя Юра скажи можно фрукты есть или нет?)

 

Конечно же нет)))
Но тогда параллельно состав фруктов надо разбирать, насколько доступен текст будет в итоге?
По факту бжу, калораж, ги, тренировочный стресс, восстановительные процессы, всё это нужно излагать во взаимосвязи, но какой размер информации выйдет..

 

Спасибо

 

а лучше как аперитив
на десерт опасно, если не в энергодефиците)

 

типо, указывая

ты делаешь его доступным обывателю? ну заебись рофлы) 90% вообще не поймут о чём речь и выкинут из головы всё, что из этого текста зацепилось за уголки сознания

 

Критика конструктивна, когда можно пояснить, что не так. А просто сказать, что всё плохо, это не трудно

 

а что я не пояснил? твоя статья ведь нацелена на начинающих в этом деле? если всё так, то ты ведь понимаешь, что они не в курсе, какая разница между высоким и низким ги и, следовательно, твой вывод в статье совершенно ничего им не скажет.

 

как вообще можно съесть пару кусочков арбуза и на этом остановиться?