Блог Мирный воин. Подготовка к соревнованию по бодибилдингу федерация "UBPF"

Парень ты, вроде, здоровый, не бестолковый, мог бы... на стройку пойти или на завод, а? (с)

 

Ты там был, честный каторжанин ?))

 

Всего- то несколько раз: приходилось как-то по молодости пару раз должников выхватывать на заводе

 

Так поэтому я и незамужнем)))

 

Точно мне лифтёр нужен )))))

 

Грудок с овсянкой на все бжу отварю

 

В смысле тебе??
На кандидатуру мужа претендуешь?)

 

Поговорим теперь о питании.
Момент питания самый важный на любом этапе (набор или сушка) и самый первый вопрос был "а сколько углей придерживаться?", я решил поступить так :найти оптимальное кол-во и для этого мне нужно было снизить их и искать "золотую середину", на начало подготовки мой вес был 92 кг, 3 недели рациона и с 92 вес упал до 88(на данный момент) и теперь с каждой неделей я повышаю угли, потому что мы с тренером решили, что свиномассы не будет, зачем набирать чтобы потом скидывать!
На данный момент рацион выглядит так:

 

Это не рацион. А хня какая-то. Цифры бжу где

 

хня у тебя в холодильнике, которую ты называешь едой, а я называю мусором.
просто забыл указать бжу, только проснулся после тренировки, секунда дела.

 

По бжу
белка:240-250, получается 2,5-2,7 гр на кг, буду поднимать до 3 грамм\кг
углей:330-350 примерно 3.8-4 гр на кг
жира:60-70 гр

 

Ого. Какие мы крутые

 

просто не нужно так резко, ведь каждый может грубить, а нормально вести диалог не каждый. укажи на ошибку вежливо и я исправлю без проблем+я не про атлет или гуру питания, я стараюсь как могу.

 

Хожу летом в штанах как у симкина xD

 

ты смотри,щас и пиздюлей навешают!
так что погнали

 

Железный все отлично, без нервов))

 

ну я ж только вчера писал, что каждый второй ранимый тут, чё ты не читаешь то)

 

Я свои БЖУ даже не считаю))) Меня Питон тренирует а у него свой подход к БЖУ, " нахуй БЖУ Жири жири и еще раз жри" Вот так и прогрессируем

 

да какие нервы, ты же знаешь, что я очень мирный и не люблю эти "интернет конфликты"