Olymp labs TEAM

точно, я так вчера и сделал, собственно 2 куска по 5кг, всё по правилам

 

Немного бедра. Вроде еле-еле подрастают,сука, хочется же чтоб прям распухли.

 

что за споры по поводу ГИ?? У риса тоже большой ГИ в принципе. Как только рис заменили,то сразу вес вниз покатил. так что все индивидуально путем подбора нутриентов,хуй кто меня переубедит!

 

на что?)

 

гречка,овсянка,перловка

 

А если рис скушать с овощами?

 

нихуя не понял

 

если у бабушки был бы хуй,она была бы дедушкой

 

Ги другой становится и время усвоения и отклик по инсулину. Если продукты на мешать в кучу.

 

как-то похуй. у варенной морковки тоже в отличии от сырой ГИ ебический становится. повторюсь,что заменили только рис и вес в низ покатил. А с овощами или без как-то похуй. я метелю все с овощами и не обращаю внимание,что там меняется. и творог пачками жру до выхода на сцену. давайье зарядите еще про инсулиновый индекс творога и что он воду держит,и что ужно отучаться его жратб

 

Ты чёт между строк меня читаешь что ли.
Ты гречку вместо риса есть начал и при том же количестве углей худеть стал?

 

О наушники как у меня )) хорошо бомбят за такую цену

 

бля,Серега запутал физика на сушке! Да! и девочке поменял сразу,такая же фигня

 

я то ладно я как жрал рис так и буду. а вот девочка реально на снижение покатила

 

Мне тоже нравятся!

 

актуалити-хуялити-фаталити)

 

Аларм))))

 

Вроде у Пабло Поповича было в описании его диеты:
Время усвоения на конкретных примерах

Белки с салатом — 3 часа
Сложные углеводы с овощами или салатом — 1 час 40 мин.
Фрукты — 15 мин.
Фрукты и углеводы — 1 час 40 мин.
Фрукты и белки — 3 часа
Как видите, фрукты лучше есть отдельно, затем подождать 15 минут и можно спокойно потреблять белки или углеводы.