Блог ПП вкусняшки - миф или реальность? #Сильная красота

Всем привет!
Добро пожаловать в блог начинающей фитоняши

До этого момента я особо не следила за весом и объемами, поэтому данный пост станет отчетной точкой для начала отслеживания своих изменений.
А изменения в любом случае будут, точнее я их уже почувствовала в примерочной, когда не смогла упаковать Мадам Сижу в привычный размер джинс.
Точная причина пока не установлена, но я практически уверена, что это мыщцы

Итак, что мы имеем:
Рост – 178 см
Вес – 58,1кг
Бицепс – 24
ОТ - 64
Обхват ягодиц - 93
Обхват бедра - 49
Голень - 34

На данном этапе, по словам Моффа, я уже тренируюсь как взрослая девочка

Блок тренировок:
1 день – ноги
2 день – спина/руки/ноги
3 день - грудь/спина/руки/ноги
4 день – грудь/руки

Питание максимально комфортное, У-450, Б-100, Ж-70, так что в режим легко и непринужденно вписывается бургер с Мака и пятничная бутылка вина
Посмотрим, что из этого получится, а пока, включайте видео и питайтесь вкусно

 

45? Углей?!! я столько ем! на завтрак

 

Куда так жрать?

 

Я чуть ошиблась) 450 в сб, 270 в будни. Главное в реале не перепутать

 

Да я шучу, у меня 130-150 гр углей за прием выходит

 

Сотку риса я закидываю норм, все остальное за 1 раз фигово лезет.

 

Мне мало 100, быстро оголодаю а вот 150 и молока 0,5 самое то

 

Не, ну если 150 залить молоком, то можно запихать. Пока потроллишь кого на форуме и миска уже пустая))

 

Так 150 углей это всего грамм 50 овсянки и три зефиринки. Что там есть то?)

 

Я про рис. 150 гр сухого риса))

 

Сухого наверное) но если его залить соевым соусом, то со свежими овощами зайдет))

 

ах ты симпатюльчистая обжорочка))))))))

 

Удачи!)

 

Хватит жрать!

 

здарова

 

Я не жру, я дегустирую

 

Добрый вечер

 

Всем доброй пятницы
Сегодня я решила приоткрыть завесу тайны и показать маленький кусочек своего зала.
Раньше я обходила стороной многие упражнения и особо не обращала внимание на оборудование. Но в процессе нового комплекса тренировок обнаружилось, что зал таки для сильных дядек, ибо там присутствует только одна! килограммовая гантеля и одна 3х.
Но, видимо, за два года я вышла на новый уровень доверия и теперь мне на час дают новенькие 2х килограммовые гантельки из тренерской
Сегодня было адское задание в виде жима ногами 60 раз за 60 секунд, так что завтрашние съемки видео для зарубы будут весьма мучительны
А да, завтра еще замеры параметров и веса, и если по итогам окажется, что увеличилась только талия, пришлю фотку в слезах из Мака