Блог Курсач.Начало)

Каждую мг терню раз в неделю. Стараюсь делать много подходов, даже на силовых тренировках. Интенсивность высокая, отдых минимум но опять же если дыхание позволяет полноценно выполнить подход. Сам понимаешь отдых на руках и ногах разный.
Есть и крепатура и боль и при нажатии и без них)) спина грудь ноги могут болеть по 3-4 дня, а руки плечи практически не болят, ну может день маскимум
да, считаю что боль показатель, но только во время тренировки.

 

придется восхвалять,а то в команду не возьмут)

 

Либо просто быть охуенным)

 

Акции)