Питание Почему я не худею? 55 возможных причин!

Если на уровне любителя, то надо сдать Т4, Т3 общие, ТТГ, АТТГ и АТПО. Если тироиды на диете не просели, то просто форсировать метаболизм я бы не стал. Вот если ты готовишься куда-то, это уже другой разговор.

 

Привет Реднарок. Классные статьи,подскажи пожалуйста если 25% жира и ты садишься на дефицит калл смеской недели модно делать рефиды?
И если девушка с 25% жира не тренируется вообще,просто на дефеците в минус 20% от базового обмена ей рефиды можно(нужно) делать и с какой недели ?

 

Если она не тренит вообще, то ей и гликоген не нужен особо
При 25% я бы рекомендовал не чаще чем раз в две недели.
НО, учтите, что пусть она хотя-бы две недели отсидит просто на стабильном питании и подсчете БЖУ, это уже будет первый успех.

 

сколько надо закинуть т3 чтобы похудеть если на ужин 50 пельменей?

 

не очень то весело звучит)

 

По таблетке на каждый пельмень.

 

Он уже есть,4 дня минус 400 грм. Спасибо

 

Водичка млилась

 

Rednarok здравствуй!
Подскажи пожалуйста,если идёт рекомпозит жиры можно урезать до скольки грм на 1 кг веса?

 

Привет, натурально или на витаминах?

 

свои 35 кг жира и говна все в тетрадке прописал
на бумаге мне кажется удобней
а что такое рекомпозит

 

На бумаге это пиздец, 90-е уже закончились, Вы бы завязывали с чернилами.

 

это когда размеры тела меняются, а вес почти нет.
например талия ставится меньше, а грудь, плечи, шире.
соотношение жир-мышцы меняется в пользу второго.
перекачиваешь жир в мышцы

 

жир в мышцы,неужели так бывает

 

Терешина "Руки Базуки" видел?
Вот яркий пример как жир в мышцы перекачать.

 

Конечно! Попробуй))
Ща возьми в любой зал зайди возьми 3х тренеров от туда и 2 из них тебе скажут что да спроси их что такое рекомпозиция тела, он сделает такое лицо

 

Да самая главная - потребляй цука меньше каллорий чем сжигает твой организм и будет тебе счастье =)

 

Ну как бы да =) На "витаминах" все возможно, при определенных обстоятельствах, прослойка жировой ткани снижается, а мышечная масса растет - вот тебе и жир в мышцы =)