Блог Мой личный блог

Добрый!Процесс понемногу движется, конечно до состояния когда можно сказать, что есть форма ещё достаточно далеко, но я на пути к этому)))
Остается ещё открытым вопрос выбора категории,буду смотреть уже по форме, хотелось бы конечно показать небывалый прогресс, но что-то меня мучают сомнения)
Немного сократил потребление белка, что незамедлительно отразилось на собственном весе, стал чувствовать себя лучше. Продолжаю придерживаться можно сказать принципа раздельного питания, есть в этом определенные плюсы и мне так самому более комфортно.
Привычный мой завтрак уже в течении полугода выглядит так:
сейчас это 100 г риса в сухом виде и немного ЧЕРНОСЛИВА
Дальше идет уже белковый прием пищи, обычно это рыба или куриное филе, три яйца и овощи.
Сегодня провел тренировку задней поверхности бедра, более менее делать терпимо, хотя чувствуется небольшой дискомфорт )
Тренировка имеет следующий вид:
1. Сгибание ног сидя 2*20,10*10;
2. Гиперэкстензия 5*10;
3. Румынская тяга 5*10;
4. Поочередное сгибание ног стоя 2*20.

 

Давай, ждем вас в спб

 

На Россию скорее всего приедем точно, вот на сам Питер думаю нет. У нас 6,7 город и область, надо помочь с организацией

 

Так про Россию и говорю.
Чего мотаться 2 раза

 

Будем стараться )

 

Одоьрямс.
И малышню берите, найдем чем занять

 

Друзья, возможно кому-нибудь будет интересно. Приезжайте, будем рады видеть!

 

Доброго! Процесс, как мне кажется движется, но чего-то медленно. Со следующей недели думаю добавить немного кардио, может быть убавить углеводов, а может быть просто поесть)
Благодарю за качественную продукцию и помощь в подготовке Brigadir и Адама.
И немного актуального)

 

Физкультпривет., отличная форма Андрюх.., сомнения ., у Вас семейное., в праздники налопаться .,на недельке резануть., водичку выгнать., времени вагон., успеешь и то то ., и не раз ., циклирование., уж не взыщи ,что я так запрсто.., помоему всё идёт ровно....

 

Спасибо за поддержку!

 

Нормально.., я для себя., в твоей подготовке , несколько ключевых моментов почерпнул.., так что обоюдно Брат., жаль в Питер не собираетесь..,я б хоть на соревнованиях подобных., побывал., в плане посмотрел., поболел.., а так ..,, от души..

 

Собираемся, Кубок России в Питере будет проходить, так что скорее всего приедем.

 

Отлично.., это конец апреля.?., на выступления, вырвусь обязательно.. поболею за Вас ...

 

Да, конец апреля

 

28-30 апреля россия в скк

 

Привет Юрок., ты то планируешь., поболеть..?., с душой конечно..

 

мне это не интересно))

 

Свыкнись)))