Блог Мой личный блог

Ну вот .., не верится.., ты же разностороннй.., мож просто., не выспался сегодня..?.

 

Секрет..

 

Ладно.., начальнику открою тайну ..., руки трясутся после., вчерашнего....

 

Добрый! Вчера тренировал плечи, сил что-то совсем мало)))
Тренировка была достаточно короткая.
И вот, что собственно сделал:
1.Протяжка 10*10
2.Короткая разводка сидя 5*10
3.Махи гантелей в стороны 5*10
4.Отведение одной руки на блоке 2*20
Благодарю за качественную продукцию и помощь в подготовке Brigadir, и Adam,
Небольшой отчет))))

 

Ну красавец!!!

 

Кому уж и достанется..

 

Не поспоришь с женой )))

 

Ну если не мне,то и никому. А так он противный)

 

Привет Андрюх., протяжка 10*10., жесть.., с какими весами делаешь.?., одним., или пирамидкой., как ты любишь, горкой., с малого к большому , и вниз...?.

 

Добрый! Рабочий 50, делаю 2-3 разминочных подхода, затем ещё 10 рабочих.

 

Понято ., Благодарочка.., как я понимаю вес для тебя не сильно тяжелый., но всё равно 10 рабочих., потом махи.., изнурительно., дельты взрываются., такая методика ,только на дельты применима ., или впринципе на все упрямые мышцы..?.

 

На данный момент практически на все МГ кроме рук.

 

Химия животворящая )

 

А руки Андрюх., почему исключаешь из этой схемы .?., бицепс же, очень любит подобные нагрузки.., 21., или 6.,12,.25.., не замучал тебя вопросами..?., а то.., может не ., не то пальто.., всё таки блог на другую тему., я простой., тонкостей не знаю., где вижу там пишу.., если, что., я с понятием....

 

Тут вопрос очень специфичен, кто-то борется за силовые на сушке, кто-то за памп.
А кто-то сочетает

 

Не без этого)))

 

С химией каждый может. Вот!

 

Все хорошо. Руки, малая мышечная группа, было принято решение тренировать в "поддерживающим" режиме, т.к. по мнению тренера плохо растут из-за чрезмерной нагрузки на них. Посмотрим, что останется)

 

до грамма натурал)