Конкурс Конкурс к 23 февраля "Силовое троеборье"

Недавно мы анонсировали интересный конкурс приуроченный к 23 февраля, дню Защитника Отечества!

И вот этот день настал! Сегодня мы запускаем силовой конкурс, в котором наши мужчины должны будут показать всю свою богатырскую силу!
Проявите себя, покажите свою силу, победите своих соперников и тогда вы получите всеобщее восхищение и конечно самые крутые призы!
Работы мы будем принимать до 16 марта!

​

Требования к участникам.​

1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата,
друга по залу и т.п. идут вне зачета, как мотивационные видео )))
и при определении победителя учитываться не будут
2. К конкурсу допускаются участники имеющие активный профиль и написавшие не менее 150 сообщений.

Порядок проведения.​

1. Видео должно сниматься одним роликом, выключение камеры, а так же монтаж из различных роликов,
пусть даже снятых в том же месте и в то же время, в конкурсных работах не допускаются
2. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должны быть видны
- во время жима стоя - вес штанги, снаряд (штанга) в верхнем и нижнем положении,
колени участника во время выполнения упражнения
- во время выполнения подтягиваний явно должны быть видны перекладина, голова атлета и его ноги полностью
- во время выполнения отжиманий на брусьях явно должны быть видны голова,
ноги полностью и угол съемки должен быть таким что бы на нем явно было видны локти и плечи участника
3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан проити взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение 10кг, 15кг, 20кг. Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
4. Видео снятое с несоблюдением правил указанных выше рассматривается, как мотивационное и его автор
получает лайки и т.п. выражения почета и уважения его стараниям )))

Одежда участника.​

1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
2. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
3. Бинты. Разрешается использование кистевых бинтов

Порядок выполнения соревновательных упражнений.​

Соревновательные движения выполнятся в следующем порядке
- Отжимания на брусьях
- Подтягивания
- Жим штанги стоя
Отдых между соревновательными движениями не более 3х минут

1. Упражнение №1 - Подтягивание

1.1. Соревновательное движение
1.1.1. Стартовое положение - атлет находится в положении внизу, руки выпрямлены полностью
1.1.2. Финальное положение - руки согнуты, низ подбородка находиться на уровне проекции перекладины
1.1.3. Подтягивание осуществляется хватом сверху

1.2. Время выполнения упражнения
1.2.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
1.2.2. Время выполнения упражнения 1 минута
1.2.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

Упражнение №2 - Отжимание на брусьях

2.1. Соревновательное движение
2.1.2. Стартовое положение - атлет находится в положении вверху, руки выпрямлены полностью
2.1.3. Финальное положение - руки согнуты, при этом плечевая кость должна быть параллельна плоскости пола

2.2. Запрещается
2.2.1. Использование т.н. слингшотов, бинтование локтей и использование локтевых суппротов и тому подобных приспособлений

2.3. Время выполнения упражнения
2.3.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
2.3.2. Время выполнения упражнения 1 минута
2.3.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

Упражнение №3 - Жим стоя

3.1. Соревновательное движение
3.1.1. Стартовое положение - гриф ниже подбородка
3.1.2. Финальное положение - руки полностью выпрямленные в локтях

3.2. Запрещается
3.2.1. Использование силы ног для выполнения упражнения (использование т.н. швунгов жимовых, толчковых, ножниц и т.п. техник)
3.2.2. Менять ширину хвата во время выполнения упражнения
3.2.3. Использование т.н. слингшотов, бинтование локтей и использование локтевых суппротов и тому подобных приспособлений

3.3. Время выполнения упражнения
3.3.1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
3.3.2. Время выполнения упражнения 1 минута
3.3.3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

3.4. Вес снаряда
3.4.1. Вес снаряда выбривается следующим образом - собственный вес участника умножается на 0.7,
после чего полученное число округляется вниз, до числа кратного 2,5кг

Порядок определения победителя.
​

1. По каждому соревновательному движению определяются первые 10 мест, среди участников. Победитель получает 1 бал, 2ое место - 2 балла и т.д.
2. В случае выполнения одинакового количества повторений победившим считается участник имеющий большую разницу, между % от собственного веса, оговоренного в правилах выполнения отдельного упражнения и весом снаряда, в случае, если соревновательное упражнение выполняется с отягощением
3. По итогу выполнения и определения победителя в каждом соревновательном движении выбирается победитель конкурса. Победителем считается участник, имеющий наименьшее количество баллов
4. В случае, если участников с одинаковым количество баллов более одного, победителем является участник имеющий большую разницу, между % от собственного веса, оговоренного в правилах выполнения отдельного упражнения и суммой веса снаряда во всех соревновательных упражнениях

Свои работы ролики присылайте на email
anabolicshops1@gmail.com , а так же дублируйте в ветке.

Призовые места.

1 место:
сертификат на 20 000 рублей от магазина Ruanabol.biz

2 место:
сертификат на 10 000 рублей от магазина domka4a.com

3 место:
сертификат на 10 000 рублей от магазина gerthshop.cc

4 место:
сертификат на 10 000 рублей от магазина fruitlabs.org

5 место:
сертификат на 10 000 рублей от магазина pharma.guru
​

Отдельную благодарность хотим выразить нашим спонсорам.
Это те люди которые помогают делать жизнь на нашей площадке намного интереснее, а с помощью призовых которые они предоставляют для наших конкурсов, наши спортсмены смогут стать ближе к своим заветным целям! Спасибо!​

 

Вы спиной подтягивайтесь, а не руками! Тогда и будет результат, в подтягиваниях главное понять физику движения, а не пердячим паром тянуть себя

 

ну а что Давид плохо подтягивается?)

 

Я не смотрел ещё, помню просто, что многие силой рук себя пытаются поднимать, а спиной не работают

 

мы не бодибилдеры )

 

Хоть тему пошатали, люди зайдут больше участников)

 

Так посмотреть надо) Я не особо много людей знаю, которые при весе 100+ подтягиваются 30+)

 

Что-то им вообще тяжело)
У меня в целях делать 20 с полтинником на поясе, но это не в ближайшем будущем, ибо пока руки ноют 24/7)

 

Хз, сегодня узнаю) Не делаю брусья вообще, плечам неприятно

 

локтям больно,так то не чо особенного..ну уж раз 20 то

 

со своим весом вроде локтям не больно)

 

смотря с каким весом..да и конечно,инвалиды..кругом

 

qwer1234, Сарычеву бы ни одного повторения не засчитал )))

 

58-28-11
Кроссфит какой-то, мне после подтягиваний надо было 30 минут отдохнуть, а тут 3, чуть не умер)
3:06 отжимания
7:02 подтягивания (2 не вошли еще, часы снегом закидало - время не видел)
11:03 жим стоя
Да, знаю, не заснял вес на жиме стоя
Какие еще замечания?

 

Неплохо так планку повысил)

 

Начало положено за тобой)

 

Збс Давид !

 

Спасибо, ребят, будет лучше)