Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Эх,ща Егор покажу свой снаряд,есть у меня в школе зальчик,часто там тренируюсь,олдскул оборудование,вот как раз такая тренировка была,сфотал..для прикола,рама...,скамейки,гриф олимпийский...сказка

 

Сегодня был день жора) В ход шло все что движется и не движется, завершиим все чебуречками ))

А как же иначе быть, завтра ведь тяжелый присед, копим энергию и аккумулируем ее на тренировке)

 

Егорка )) дарова)

 

Чебуреки ништяк, но мне самса больше нравится. Для меня такая выпечка ностальгия по школьным годам, когда каждую зиму болел ангиной и при посещении больницы мне постоянно в буфете покупали такие вещи)))

 

Самсу тоже люблю, но такие зажоры делаю только раз в неделю...

 

Сейчас жру 500 углей)) вобще класс один минус часто ссать и срать)

 

Ну что же ребята подготовка идет на ура, мясо становиться плотнее и жестче, силовые увеличиваются) А всего-то 4 неделя подготовки, впереди еще 6 недель, будет бомбовская форма.
Ну и по тренировке
Присед 70х8 120х6 170х4 210х3 240х2 270х5 (легкая намотка)
Отходы 300х15 сек
Разгибания ног 3х10
Сгибания ног 3х10
GHR 3х3 (Это тот самый рашен курл, только название у амерекосов такое вот Glute Ham Raise)

Ну и собственно приседать с плоской подошвой стало гораздо удобнее!!! Думаю на этой подготовке будут веса которые ранее никогда не покорялись мне)

 

Красавчик!
Смотрю видюхи твои, и постоянно переживаю за девочек занимающихся рядом, им не страшно совсем. А что если гриф сломается? По ногам может рубануть жёстко. Я бы отходил подальше))

 

Ну и немного про питание, сейчас жру
220 белка
80-100 жира
300 углей, с этой недели скинул 20 грамм

 

Да вроде и говоришь им, да и так должно быть понятно...но видать мозги куриные )

 

Может ноги хотят покороче сделать, прости Господи.

 

Видео в скором времени выложу, правда нового ничего не скажу)

 

Съешь их грудки

 

Всем бы такую жиротушку!

 

Так и скажи в видео :"Вы кончено можете пытаться, верить в себя, не сдаваться, но у вас нихуя все равно не получится и вас прижмет соткой в жиме лежа(даже в жиме ногами вас соткой прижмет), даже если вы все будете делать правильно (думаете, что делаете правильно) и генетический уникум (так мама вам сказала) вы все провалите, потому что Вам никогда не повезет, короче даже не начинайте"

 

По моему скромному мнению, все уже придумано до меня) Я просто расскажу как я вижу путь прогресса в силе)

 

https://forum.anabolicshops.digital/threads/6178/page-2#post-1389231
В общем как то так. Это можно было бы и просто написать, но сказали нужен видос вот вам видос) По мне так какая то шляпень получилась...
п.с. лучшие соревновательные движения 310(без бинтов) 210 290 категория свыше 120. Категория до 120, при собственном весе 110 кг
300 210 310(без экипы и без бинтов)

 

Ну и вчерашняя тренировка)