Блог - Дневник Burger Queen Путь в фит модели | Страница 54 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Дневник Burger Queen Путь в фит модели

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Burger Queen, 6 янв 2018.



    1. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Я помню слова девчонки справа "Я надеюсь, мы ничего такого делать не будем?!")))
       
    2. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,331
      Оценки:
      +27,862 / 230
      Жирный лысеющий "тренер" доставил. Я думал это просто мужик бабу свою тренирует.
       
    3. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      То чувство, когда ты находишься где-то между :confused::D
      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
      По вчерашней тренировке
      Дорожка 10 мин
      Становая: разминочный, 50 кг - 15 раз - 5 подходов
      Мертвая тяга гантелями по 15 кг - 15 раз - 3 подхода
      Гуд морнинги - 30 кг - 20 раз - 3 подхода
      Обратная гиперэкстензия с утяжелителями 5 кг - 20 раз - 3 подхода
      Гиперэкстензия - 15 кг - 15 раз - 3 подхода
      Тяга верхнего блока до подбородка - 40 кг - 15 раз - 7 подходов
      Пресс
      Дорожка 10 мин

      По питанию - сижу с кислой миной на рабочих чаепитиях и пью литрами газировку на сах заме :cool:

      Вес - 58,5. Талия на пол см меньше, все остальное не изменилось)
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    4. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Всем привет :Hi:
      Пока люди вокруг спасаются от учебного пожара, напишу про очередную тренировку:
      Дорожка 10 мин
      Жим штанги лежа 20 кг - 5 раз, 30 кг - 5 раз, 35 кг - 4,5 раза, 35 кг - 4,5 раза, 32,5 кг - 5 раз
      Разводка гантелей 5 кг - 20 раз - 4 подхода
      Французский жим - 10 кг - 15 раз - 6 подходов
      Жим арнольда гантелями 5 кг 8 раз + жим "молот" 8 раз - 6 подходов
      Жим гантелей 4 кг стоя вверх - 15 раз - 5 подходов
      Пресс
      Дорожка 20 мин

      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
      И очередной поиск "Что еще засунуть в омлет, чтобы он стал сытнее", 30 гр отрубей самое оно :rolleyes:

      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 3
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    5. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,331
      Оценки:
      +27,862 / 230
      Жим молот?
       
    6. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Молот, молоток, разница то o_O
       
    7. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,331
      Оценки:
      +27,862 / 230
      Это не Жим)
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    8. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,292
      Оценки:
      +33,542 / 380
      Ты не разбираешьсч
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    9. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,331
      Оценки:
      +27,862 / 230
      Сук абидно. Только никому не говори
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Почему тут нет смайла с закатыванием глаз?) Мне его не хватает)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    11. iCool

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,331
      Оценки:
      +27,862 / 230
      Ой все смайл ей не хватает :Хаус:
       
    12. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      25,474
      Оценки:
      +41,980 / 785
      [​IMG]
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    13. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Спасибо, выручил)))
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    14. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Всем привет)
      В воскресенье, снимая видео, посмотрела я на себя в зеркало и поняла, что все очень плохо :shok:
      Сначала хотела подрезать угли с новой недели, но потом решила оставить как есть, но добавить 40 минут кардио в дни тренировок плюс пешие прогулки в дни отдыха
      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops Есть хочу постоянно, не конфеты/бургеры/колбасу, просто патологическое желание набить чем-то рот, пусть даже это что-то обычные отруби :confused:
      Тренировки практически те же, малоповторки чередуются с многоповторками
      Последняя была:
      Становая: разминочный, 60 кг - 8 раз, 75 кг - 3 раза, 80 кг - 3 раза - 3 подхода
      Гудморнинги 40 кг - 10 раз - 4 подхода
      Мертвая тяга гантелями по 15 кг - 15 раз - 4 подхода
      Гиперэкстензия - 20 кг - 14 раз - 4 подхода
      Тяга блока сидя к животу - 40 кг - 20 раз - 5 подходов
      Тяга верхнего блока за голову 40 кг - 15 раз - 5 подходов
      Пресс
      Дорожка 40 минут

      Вопрос, пресс сильно нужен? Просто не всегда крайне редко делаю то количество, которое говорит тренер и каждый раз чувствую себя предателем :D
      И, если кто вдруг видео не видел o_O
       
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    15. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Очередной гид по моему ужину)
      Да, да, в Ленте была акция на свинину и грибы)
      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
      Запеканка Б 13, У 9, Ж 2.78 на 100 гр.
      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
      Был еще вариант без желтков с авокадо, но на вкус она норм только горячая, холодная ужасна :confused: Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops Завтра мой тренер будет показывать свою силушку на турнире. Тренировка отменяется, вместо нее будет хлеб отруби и зрелища :cool:
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    16. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Вечер добрый :Hi:
      Сегодня впервые побывала на чемпионате по пауэрлифтингу
      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
      Несколько раз ейкнуло сердце, когда люди резко опускали штангу не дожав. Страшно со стороны выглядит :eek:
      В целом понравилось и теперь у меня есть скидочная карта аж на 3% в магазин спорт пита, находящемся на другом конце города :D
      И естественно мой тренер лучший :shtanga:

       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    17. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Доброго понедельника)
      У кого-то он начался с кривого позирования :D
      Почему в голове все это выглядит лучше? :confused:

      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 7
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    18. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      25,474
      Оценки:
      +41,980 / 785
      Катюха привет! Как там у тебя дела? Всё по плану идет? Успеваешь?
       
    19. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Привет) купальник шью, диету блюжу))
      Не знаю, правда, что получится в итоге :D
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. Burger Queen

      Burger Queen Маслянные булки

      Сообщения:
      722
      Оценки:
      +2,806 / 11
      Всем добрый вечер)
      Все вернулось на круги своя и мой вторник снова - день ног
      Присед - разминочный, 50 кг - 10 раз, - 1 подход, 55 кг - 10 раз - 4 подхода
      Жим ногами 130 кг - 8 раз (да, 20 кг арматуру я тоже считаю, так внушительнее выглядит :D), 145 кг - 8 раз - 3 подхода
      Присед в колодец - 27 кг - 20 раз - 5 подходов
      Жопомахи с утяжелителями 5 кг - 25 раз на каждую ногу - 6 подходов
      Пресс
      Дорожка 40 минут

      И да, диета вроде работает :rolleyes:
      Дневник Burger Queen  Путь в фит модели - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1