Блог Дневник Burger Queen Путь в фит модели

Google.Com

 

Лови)

 

Я обычно красивые картинки еды на работе рассматриваю

 

Я не хочу задеть чувста верующих в ПП, но это ж писдец! Урок в классе коррекции или почувствуй себя олигофреном.... Зачем он так разговаривает?

 

Потому что они сука ахуенный медийный повар

 

Это типа "фишека" такая? Как мат через слово для усиления эмоциональной нагрузки ? )))

 

Конечно. Зрители то кто.почему я в инсте общаюсь как уебан.
Так надо.
Люди уебаны.

 

Отписываюсь)))))

 

Окей. Мой бот отпишется автоматом)

 

Знаете, что появляется на животе, когда теряешь 3 кг? Нет, не кубики. Вены
Не хочу материться, но я была уверена, что вены на плечах будут пределом. Похоже, это мое проклятье

По тренировкам
Из-за праздников, два дня подряд
Чт
Дорожка 10 мин
Жим гантелями 7 кг - 20 раз - 6 подходов
Разводка с гантелями 5 кг - 15 раз - 4 подхода
Трицепс в блоке 10 кг - 20 раз - 5 подходов
Жим штанги на бицепс 12 кг - 15 раз - 3 подхода
Махи гантелями 2 кг в сторону 20 раз + вперед 20 раз - 4 подхода
Пресс
Дорожка 30 минут

Пт
Становая:разминочный, 60 кг - 9 раз, 70 кг - 9 раз - 3 подхода
Мертвая тяга гантелями по 16 кг - 15 раз - 4 подхода
Гуд монинги 40 кг - 15 раз - 3
подхода
Обратная гиперэкстензия 40 раз - 2 подхода
Гиперэкстензия 20 кг - 14 раз - 3 подхода
Тяга Т грифа 10 кг - 20 раз - 6 подходов
Тяга за голову 50 кг - 10 раз - 6 подходов
Пресс
Дорожка 30 минут

 

Любая наркоманка тебе бы позавидовала)

 

Если на сиропе написано, что он содержит блокатор жира, то десерт на автомате становится диетическим?



По тренировкам:
Вт
Дорожка 10 мин
Присед: разминочный, 50 кг - 10 раз, 60 кг - 10 раз, 70 кг - 6 раз, 75 кг - 6 раз
Выпады в движении - 35 кг - 20 раз - 6 подходов
Сгибания 4 плитки - 20 раз - 4 подхода
Жопомахи с утяжелителями 5 кг - 20 раз на каждую ногу - 6 подходов
Пресс
Дорожка 30 минут

Чт
Дорожка 10 мин
Жим гантелями 9 кг - 20 раз - 6 подходов
Разводка с гантелями 7 кг - 14 раз - 4 подхода
Разгибания на трицепс в верхнем блоке 20 кг - 20 раз - 4 подхода
Жим на бицепс гантелями 5 кг - 20 раз - 6 подходов
Махи гантелями 2 кг в сторону 20 раз + вперед 20 раз - 3 подхода
Пресс
Дорожка 30 минут

 

Возьми его в Краснодар, с блинами зайдет отлично, я так думаю.

 

Думаешь, чай без сахара к блинам будет недостаточно диетично?

 

Хм... об этом я не подумал...

 

Вангую, что я упаду на третьем повороте



По тренировке в сб
Дорожка 10 мин
Становая:разминочный, 50 кг - 7 раз, 65 кг - 7 раз, 75 кг - 7 раз, 80 кг - 7 раз
Мертвая тяга гантелями по 16 кг - 15 раз - 4 подхода
Гиперэкстензия 20 кг - 15 раз - 3 подхода
Тяга Т грифа 15 кг - 15 раз - 6 подходов
Тяга за голову 50 кг - 10 раз - 5 подходов
Тяга гантелей к груди 4 кг - 20 раз - 4 подхода
Пресс
Дорожка 30 минут

 

Катю, скажи что у тебя сейчас с параметрами? Прям тонкая-звонкая

 

Попа 93
Талия 62.5 (с утра )
Под грудью 77
Над грудью 88
Бедро 49
Вес на прошлой неделе 57 был, но я сломала дома весы, поэтому сейчас не знаю))
Мне кажется, я все-таки неправильно себя измеряю, потому что в зеркале вроде чет есть, а на сантиметре нифигашеньки)

 

Блеееааа.. это топик!
Красотка! Мололец!

 

Круть!