Будь сильнее с Kain!!!

Друзья, доброго времени суток!!! Хочу предложить для нашего форума интересный проект «Силовая трансформация».
Суть проекта:
- подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, отдельным его движениям, народному жиму.
- выполнение спортивных разрядов, нормативов по пауэрлифтингу
- рост силовых показателей без привязки к выступлениям к соревнованиям
Что получаете вы:
- постоянная обратная связь
- предоставление грамотных тренировочных планов/раскладок с учетом индивидуальных генетических, технических нюансов.
- корректировка планов исходя из вашей обратной связи
- советы по питанию
- возможность начать с нуля грамотно заниматься пауэрлифтингом
- рост силовых показателей
- общение на свободные темы
- возможность обрести цель, общение и поддержка единомышленников
- выполнение спортивных разрядов и званий
Что требуется от вас:
- максимально возможная дисциплина, исходя из ваших жизненных обстоятельств
- обратная, честная связь со мной: ощущения от тренировочного процесса, здоровье, психологическое состояние
- отчеты по тренировкам в виде видеозаписей, фотографий ( не ежедневно, мы не роботы)
- желание, самое главное желание, изменить себя, стать сильнее.
Пару слов о себе:
МСМК WRPF, лучшая сумма в классическом троеборье(без бинтов) 815кг в сотой категории, опыт подготовке к соревнованиям дистанционно.
Всех желающих прошу отписаться в данной теме, либо в личных сообщениях на форуме, а также в социальных сетях.
Спасибо за внимание, всем жимов за 200кг
Блог-Рихард
Блог-alex1601
Блог-Aram
Блог-Лёхакамаз

 

Без пенсионного не берут?)))

 

Хинкали это перед сном, что жкт сильно не нагружать

 

За руку не ловил))

 

Я бы с радостью с ним поработал, но у меня другой вид спорта

 

На самом деле, когда ты не дебил с юношеским максимализмом, в ПЛ достаточно сложно получить травму. Это не относится только к уровню, около 10% до мировых рекордов

 

Судя по моим травмам, я дебил в кубе со сверхмаксимализмом ))). Не видел лифтера без травм )

 

Посмотри на Сарычева, отличный пример сдержанного и грамотного лифтера под грамотным руководством крутого тренера)

 

У него нет травм? И, кстати, я неправильно сказал-у меня нет знакомых лифтеров без травм.

 

Ты ж гибридный)

 

Короче, лифтерики, вот вам секрет мощных тяг и жимов!

 

Без сметаны не попрёт ))

 

И она вналичии 320 углей за раз говорите нельзя съесть ?

 

Наверняка есть, но чего-то значительного я припомнить не могу

 

Вот именно, я не могу полноценно поднимать в ПЛ)

 

Примеров лифтерского долголетия много, а с дуру можно и хер сломать!
Беру самый наглядный, этот 45-летний лифтер меня сделал как сынка))) Ну по факту я и есть еще сынок)))

 

Эго мы не трогаем )) А со здоровьем проблем не будет если все грамотно делать, Давид верно сказал. В основном все травмы из за глупости и не знания.

 

Отчет о первой тренировки Aram
Привет. Отчет о проходящей тренировке он лайн .Рабочий вес в жиме 105х3 в пяти подходах


,
присед -155х4 в 5 подходах

жим с паузой 90-4х6

разводки с гантеляит лежа на скамье -21-5х10

и в заключении тренировки наклоны со штангой стоя -100-5х5

Это была первая тренировка после выступления на Огнях Москвы .Все прошло легко , на ура.