Кланы Гончаров Руслан. MyJournal

Приветосец!!!В Курске все шикарно! Очень доволен, много интересного ) не понимаю почему в Белгороде все говорят шо Курск - деревня... за прошлую неделю я успел пробегать по 4м городам, меня не поймать просто так )) Но около Платинума я не был..

 

Курск как раз между Белгородом и МСК - всем будет удобно приехать ))

 

Беларусского контрабандиста

 

чем же он себя травил??

 

Русской водкой и шашлыком

 

Смешно и грустно...

 

Да он бракованный изначально был. Болезнь первее водочки шла

 

Тааакс... Вобщем начинаю регулярно выкладывать отчетики о подготовке к осени 2018
Кушаю как никогда много: Б/Ж/У - 200 - 220/120/450-500и стандартный набор спортпита - Гейнер, Креатин, Витаминно-минеральный комплекс, Глюкозамин. Иногда ВСАА, переодически предтреник..
Актуальный сплит
1) спина + грудь
2) Дельты (средняя и задняя)
3 ) Ноги + руки
4) Грудь + плечи (передняя)

Много гуляю и катаюсь на велосипеде. Могу проснутся рано утром и пойти побегать, не смотря на погоду... Просто в кайф =)

По витаминкам..: Ципик 500/нед + Дростанолон Энка 400/нед. Пока так

Обьемы и фото утренние:
Грудь: 119-126
Талия: 86
Бицепс: 43
Бедра по 63
Голень: 43

Как то так...)

 

Давай набирай обороты!!! Работы у тебя до сезона дофига но с таким наставником и твоим желанием уверен осенью взорвёшь!!!

 

Спасибо за поддержку! Время конечно покажет ))

 

А чего грудь так двигается по см?

 

Это ж так и пузан замерять надо)))

 

Боюсь там насосом будет надувать)))

 

Скорее вытягивать помпой.

 

Это как мерять)))

 

Нечего боятся, можешь поработать насосом )))