Кланы Подготовка на апрель WRPF от yuriisamsona

Хотел по-тихому врятли получится
Да куклы вуду уже закончились.
В конце мая планирую выступить
По жиму в Долгопрудном по IPL.
Тренировки начаты .
07.05.18
Ж/Л. 145/10/3
Разведение ног сидя в тренажёре.
200/2.
Рычажная тяга (Хаммер)
40/20/3
Разведения гантелей лёжа на наклонной скомье.
15/20/4.
Вертикальный жим ногами
140/50/3
Растяжка.
09.05.18.
Ж/л 137.5/3-5-3-7-3-9-3-7-3-5-3
Сгибание ног в тренажёре 70кг/15*2-3
Ж/л на наклонной скамье 110/12-15*2
Разгибание ног в тренажёре 67.5+/15*2-3
Пресс ролик 10+/15-20*2-3
Растяжка.

 

Как нога Юр?

 

Как силы

 

Нордекс помогает!

 

Посмотрим что будет к 25 маю.

 

Вот эта хрень мозг ебет!

 

В пятницу провёл тренировку груди 27.05.18 17:10 соревнования по жиму IPL в Долгопрудном.
Буду учавствовать там проведу тяжелую тренировку на помосте.

 

Взвесились сегодня, с Андреем, я 107.2 он 109.9
Завтра помост 17.00 IPL Долгопрудном .
Да помогут нам боги!

 

давай- чтобы без баранок.

 

Ну вот боги были сомной!
222.5 покорены будем двигать дальше! Первое место 110 кг.

 

Всем спасибо кто был болел за меня (нас)!

 

Все чётко 210,217,5,222,5 все зачёт!

 

переживал ещё,что ему ловить там нечего.и вот итог.
мне кстати тоже так же иногда грустно бывает,приедешь в другой город,смотришь одни кабаны здоровые ходят,ну всё зря приехал,но когда начинается первый подход и я часто его закрываю,появляется уверенность в себе.и кривая усмешка,что я в свои 80кг с пацанами до 90 и до 100 в одном ряду иду.

 

Разминка все доказала
Я понял что она моя!

 

базара нет,разминка иной раз уже маленькое соревнование.

 

Помню Малан говорил сделав разминку уже качнулся и хорошо))

 

Главное все с главное делать!! Молодцы наши силачи!!!

 

Говорят за вредность АШ кумыс выдаёт .))

 

Юра отличный жим и потенциала видно много!!!!!