Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Во бля, а меня даже тренироваться не зовут)

 

Ничего скучнее пауэрлифтинга быть не может. Соревнования без интриги и динамики. Эти соревнования интересны, только тогда, когда сам участвуешь или друзья участвуют. Смотреть с утра до вечера как поднимают тяжелую палку с пола и жмут палку от груди это для отморозков

 

Вот поэтому надо сваливать в стронг)

 

Вот чего надо., у Нас в Питере вообще тоска зелёная., трэш...

 

Я и так в стронг готовлюсь, не спеша правда.
Домой газовый балон когда газ закончится, на 4 этаж заношу. Пивные кеги раз в неделю катаю. Фермерскую прогулку с пакетами с магазина и до дома.
Взятие мешка с наполнителем на грудь и бросок его на комод. В сентябре на мешках с картошкой тренироваться буду.

 

Поступило мне предложение принять участие в турнире по силовому экстриму, который пройдет в начале августа. Предложение я принял, так как мне интересен этот спорт, ну скажем он гораздо зрелищнее и интереснее и сложнее того же пауэрлифтинга, легких путей короче не ищу)
Когда-то смотрел интервью Михаила Кокляева и он там сказал:
«Когда тебя приглашают на соревнования, на соревнования области, да даже на соревнования сосисочной - надо идти, иначе потом не будут приглашать никуда!»
Согласен с его каждым словом, диванный путь мне не интересен, буду штурмовать новые горизонты. Попробую подготовиться за этот маленький срок, движения для меня во многом новые, техника гавно, но я буду исправляться )))
А тренировка сегодня выглядела так:
Бревно 55 2х8 90 2х5 100х3 105х2 110х1 100х3 105х2 110х1 110х3(по ощущениям было легко, но проблема была со стабилизацией, на турнире максимальный вес будет 140, правда это все будет в эстафете, но думаю справлюсь!)
Прогулка фермера 130 кг подходы не считал, но было тяжко. Планировал после фермера сделать аксель, но так как сорвал мозоль, отказался от данного движения.
Йок 350 кг сколько прошел не считал)) только под конец примерно понял что к чему по технике .
В общем стронг гораздо тяжелее пауэрлифтинга… Но в целом тренировка зашла на ура все было динамично и интересно!

 

Молодец Егор ., правильно решил., в разнообразии вся соль, суть жизни...Удачи.!...Да она и так стобой...

 

В общем неделя прошла насыщенной, в среду при среднем жиме на весе в 160 кг дернул связку на руке... Вес был легким тяжести не ощущал, но возникла тянущая боль на 3 или 4 повторе пришлось и остановиться. Синяка не было, но ныло 2 денька. В следствии чего тренировка в среду не шибко удалась, не сделал то что хотел сделать. В пятницу делал легкую тягу и попробовал пожать из за головы , связка была более менее в нормальном состоянии. Правда еще и приболел пришлось лечиться народными средствами , да да водка с перцем. ЗОЖ и все дела.

Сегодня есть еще маленькая слабость и ощущение болезни, но нужно переть в зал дабы отработать движения стронга, а то осталось считай 2 стронговских тренировки и на соревы. Надеюсь не стану последним))))

 

По сути вчера провел 2-ю тренировку в рамках подготовки к силовому экстриму, и чего я раньше не стал готовиться ...
Техника гавно, нужна наработка и время.
Субботняя тренировка продлилась в общей сложности чуть более 4 часов. По движениям выглядело так:
Йок заключительный вес 370 5м 2 подхода
Аксель заключительный вес 105 3п 1 подход
Фермер 125кг 20м, больше не стал, начали рваться мозоли
Бревно пирамида до 120 кг
Было много разминочных подходов в каждом движении, дабы лучше отработать технику.

 

Егор я конечно не профи., но так наблюдение., раз Ты коромысло держать можешь , значит и идти с ним можно., если именно шагу придать основное внимание., не торопиться донести , а наоборот мелкими шажочками, не раскачивая..., шлеп, шлёп.., но я так по делетански...

 

Ну вот сегодня провел я крайнюю тренировку перед турниром по силовому экстриму, по движениям есть множество недочетов определенно 3 недели очень маленький срок для подготовки, на победу не претендую, но буду пытаться выжать из себя все.
На данном этапе самым тяжелым для себя упражнением считаю подъем пивной кеги и перенос мешка. Кегу тупо не пойму как поднимать, подходил сегодня к ней с разных боков пробовал и так и сяк получалась лишь какая то шляпа, конечно кегу поднимал на фоне предварительного утомления, делал подъем акселя и бревно жал. Думаю сыграл еще тот фактор что сразу пришлось штурмовать 120 кг, не понятно в общем. ну и мешок большой по объему руки практически не обхватывают его. Буду пыхтеть и выжимать все из себя)

 

В рамках подготовки к соревновательному сезону, были сегодня пожаты 200х3. Жалось легко и непринужденно. Давно готов работать с весами за 200, но психологический барьер мне мешает, часто грудные травмировал поэтому и страшно... Надо брать себя в руки и двигаться к 250 в жиме)))
До субботы планирую отдыхать, эти дни буду заливаться регидроном дабы восполнить потерянные соли. В день турнира буду поглощать много минеральной воды с регидроном, буду становиться капитошкой) дабы ничего не порвать .

 

Привет Егорий,ну...вижу всё хорошо,молодца,на стронге не чо,не дёрнул?..

 

карпыч, еще не выступал, а на тренировках как ни странно все гладко проходит. А старт в эту субботу!

 

Спасибо Metanhouse за поддержу, и Caterpillar за здоровую печень.
Ну вот прошел первый старт по силовому экстриму. Соревнования вызвали бурю эмоций. Как положительных, так и отрицательных.
Организация была на высшем уровне, отношения ко всем участникам на высоте, в общем все условия на все 100!. А чего отрицательные эмоции , да все просто стал 6 из 7 участников, 7-й боец снялся после второго упражнения из за травмы. Выносливости нет))) но это и не мудрено, ведь все что больше 5 повторов это кардио. Подготовка считай началась за 3 недели до старта . Ошибки свои понял, буду пахать нарабатывать объемы и оттачивать технику.
Турнир мне понравился, будем прогрессировать. Всем Стронг!
Совсем забыл поздравляю SeNoLD с 4-ым местом, ох и выносливый же он билять. Есть с кем соперничать и это самое главное!!!

Зато я был самым эротичным на турнире))))

 

Ну отлично,развеялся..

 

поддерживаю! может это даже и к лучшему))

 

На развеяние это не похоже было) Как то тяжко мне было, даже разок блеванул))

 

видимо от того что газировку попил)

 

Ну эт нормальнообщая то нагрузка ,да и тренировки другие у тя