Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

проблевался и легче стало, норм))

 

Ну что после своего фееричного провала изменил свои тренировки в угоду стронга, теперь много времени буду уделять таким движениям как оверхеды( жимы стоя с груди, швунг точковый, швунг жимовой, жим гантели, жим акселя)
Неделя после стронга прошла на больших весах в тройке
пн присед 260х5
ср жим 180х6
пт тяга 270х5




В общем такие дела, решил повыступать я чуток по стронгу , а там как получиться, на счет мира IPL еще не знаю как пойдет, но может и на мир врпф заявлюсь, чисто по фану, но однозначно сумма будет больше предыдущей , так как моща в упражнениях из пауэрлифтинга есть огромная!!! И главное уверенность в себе и не боязнь больших весов!

 

отлично! удачи!

 

Так вот и закончилась тренировочная неделя. Тренировки идут хер пойми как, не пойму как перестроить тренинг под стронг, так как возможность тренироваться на оборудовании есть только раз в неделю, по идее будет старт по стронгу через 3 недели, но я не уверен в своих возможностях. техники ноль по сути, в пл мне все знакомо и все легко, а тут все идет по пизде, многие мышцы не развиты, да и пл полностью тебя консервирует в трех движениях, становишься закрепощенным клизмофилом....
В общем пыхтим и тужимся дабы наработать технику ....

 

Привет, свой вес сейчас какой?

 

Привет вес в районе 107 кг

 

ну нормально, главное стремление! главное не будь клизмофилом))))

 

Пришел сегодня в зал ничего делать не хотелось, планировал сделать легкую. Но местные хлопцы жали в майке, предложили попробовать. Ну, а я что, я согласился), о чем и не пожалел. Понравилось движение, хоть пробуй выступать по жиму в майке.))
Движение новое, но довольно родное, пошло как по маслу, майка была на несколько размеров больше. Но так как она уже прожата, особого труда мне доставило жать .
Тренировка выглядела так:
Жим 20х12 50х8 100х6 130х4 160х3. майка 180х3 200х2 200х3 220х2
Блок с канатной рук. 40 2х20
Махи ср.дельта 14 2х20 16х20
Пресс ролик 2х10

 

Нормально так., Ты Егор за что не возьмёшься всё в масть.., Лера поднабрала так , дельты и руки норм....

 

Могу тебе двойной рыжик подогнать )) Непрожатый. Но на мой размер )

 

Есть куда расти и к чему стремиться!

 

Не не стоит) Я так ради баловства)))

 

майка очень велика , нормалный размер ты бы не опустил сразу на грудь помучал бы сначала бруксок соточку по том полтинник и только потом рискнул бы сработать в грудь имея жим 140 . у меня майка начинает прожиматься только после 180 ( одинарный рыжик на 90 категорию ушитый , в нем моя девочка стала 3 на мире в дании пожав в 84 кат 145 кг , а потм замужество , ребенок и нет болше жимовички а ей всего 24 сейчас , а по технике очень хорошо , но как толко майка будет меньше по размеру то движение начнет ломать - либо на живот скидывать ,либо в голову стрелять

 

Это да согласен, но я не планирую лезть в экипу, чисто ради фана пожал)) Новые ощущения так сказать, но мне понравилось. Интересно.

 

Енто не настоящий жим. А вообще прикольно, экипа классная тема, там уровень понимания процесса пл совсем другой. Попробуй по фану сделать становую тягу в жимовой майке, потом скажешь, сколько потянул)))

 

мне кажется ради этого фана можно легко травмироваться в тяге в майке жимовой..)

 

ну вот это по мне только ради фана, не получается серьезно относиться к маечникам) ну, если задуматься это странно же) чтобы пожать штангу надевать какую то выебистую майку, которая всю кожу режет и нихуя не удобна) в чем прикол?)

 

Это не игра - powerlifting no game.
Проект для альтернативной федерации разработать, номинация «Становая тяга на одной ноге с использованием однослойной жимовой майки с закрытыми глазами», видео подкрепление нужно для предложения

 

Вот в чем прикол:
1) Все знают, что экипировочный пауэрлифтинг - это пауэрлифтинг профессионалов, у которых наработка технического аспекта намного сложнее и долгосрочнее.
2) Если так рассуждать, то вся экипировка в спорте ради фана
3) Это бизнес, на котором зарабатывают Деньги производство, продажа этой экипировки.
4) Для многих это второе дыхание и возможность вернуться в спорт после травмы.

 

предлагаешь видео сделать Каину?)))