Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Тож за инзер

 

Инзер для трени, SBD для помоста.

 

Тоже изучаю сейчас тягу, понимаю как я ошибался в некоторых моментах. Много лет же не тянул... одно могу сказать, старт с «идеальных» углов это полная Хуйня)) эт когда всех стараются подсадить в стартовую позицию как можно ниже... если старт пошёл с поднятия жопы, то это уже говорит выбрана неверная позиция, некоторые конечно будут утверждать, нужно тянуться, растягивать двухглавую )) и будет отлично... но мы пойдём параллельным путём))

 

В классике тащишь?

 

Через раз)) то так то так... изучаю )) ключевые моменты пока разобрал, в сумо широкой постановкой не моя тема, в классике сейчас старт почти как у тебя на крайнем видео, с низкого старта жопа вылетает первой))
Но мне тебя не догнать )) как бы нагоняю веса, но очень осторожничаю, ибо давно уже списан по состоянию здоровья на берег))

 

Новое
Так ну что, остается заключительные 10 недель, скажем самые ответственные.
Буду каждую неделю выкладывать свой план тренировок, может кому будет интересно и себе возьмет что нибудь на вооружение.

План будет корректироваться по ходу подготовки в зависимости от моего самочувствия.
ОФП будет делаться чисто символически с маленькими весами, дабы не уйти в перетрен .
Питание на данный момент не изменно 400 углей, 180-200 белка и 100-110 жиров. Вес пока держится на отметке 106 кг, 6 кг сала за 10 недель убрать не проблема, без потери в силовых. Как я уже понял на себе жир не поднимает!!!

 

Сука немного бомбит, в начале ноябре пройдут соревнования в Белгороде под эгидой НАП, так вот думал там пристреляться и сделать свои 90-95% по разику, только вот в троеборье без экипировки про только 4 человека в весовой до 82,5 кг. Все суки обленились, подавай им отдельные движения, софт, хуефт, жим в трехслое, двухслое, армейски2 жим и всякая поебень вроде подъема на бицепс.
Где старые времена когда было троеборье и жим лежа...

 

ХА!
У меня в подъемах на бицепс 13 человек, в армспорте тоже полно. Софт экипа куча.
В жиме лёжа тоже есть народ, в б/э дивизионе их всегда много. Экипировки нет в альтернативе. В троебории кот наплакал участников.
Ты не понимаешь, что это для массовости спорта, популяризации (зарабатывания бабла организаторами по другому).
В альтернативе главное сумма, а не конкуренты, титулы, места. За престижем и конкуренцией сильной в ипф шуровать.

 

Думал на этой неделе похардкорить, но ещё в понедельник почувствовал недомогания. Пришлось сделать лёгкую тренировку ног. Ну и вот сегодня я уже с температурой и больным горлом.((
Эту неделю проведу в лайтовом режиме, просто кач с лёгкими весами.

 

Я кстати согласен, и дело не только в зарабатывании бабла организаторами и престиже отдельных движений, дело в том что подготовиться нормально к троеборью куда тяжелее чем к одному движению, я уже не говорю про то что в трёшке можно выполнить блестяще присед и жим, но срезаться на тяге и всё коту под хвiст.

 

В питере много должно быть соперников!

 

Дам что они тебе?
Выйдет для себя!
Как я сделал .

 

Плюс всегда можно выступить в трешке и перезачет в отдельное движение сделать, сука бесят лентяи))

 

Да и многим здоровье не позволяет выступать в троеборье... У кого то колени/спина ушатаны, у других локти/плечи! А рвать жопу ради медальки и до конца раздалбывать то, что едва осталось, как минимум глупо!

 

Я не против выступлений по жиму лёжа и троеборью, но остальные номинации исковеркали этот спорт...

 

Сразу вспонил апрель. Народная становая тяга. Один участник, который остался без призов в тройке и в жиме софт. Вот он резво эту штангу дергал, много повторов сделал, сделал бы больше, если бы голова не закружилась и на пол не пизданулся)))

 

У меня в зале этих.кмс по.русскому жиму... как собак！дрочат там эту штангу в 60кг и рады... тоже думаю, что слишком много поеботы напридумывали. Руский, народный, армейский жим... я как то регламент турнира читал помоему Сарычева и охуел от количества дисциплин.

 

Нормальные там дисциплины)) «строгий подъем штанги на бицепс», «жим стоя»
Я тебе давно говорил, что пора свою федерацию создавать ))

 

Дисциплина 《жор лежа》

 

Кмс по строгому литрболу и народному подкидному дураку, а так же шампиньен галактики по пиздежу про спортивное прошлое аля "а я вот в твои годы 13 с половиной раз чисто подтягивался без стироидав и пратиинав"