Упражнения на среднюю дельту

Точняк, забыл

 

Можно и без жимов спокойно накОчОть плечи, все пучки.

 

Потому что люблю многосуставные упражнения делать с хорошим весом, а если предварительно утомить дельту, то тяжелый жим уже просто впадлу делать будет

 

Ты заметил, что что только вы посты друг друга лайкаете?

 

Синтол реально рулит)))

 

Зато не в одиночестве

 

дельты начали отлично расти после того как я налег на изоляционные упражнения - махи. Раньше больше на жимы налегал - сила была, дельты же не очень росли. Стал делать махи многоповторкой - пошел прогресс.

 

так я не лайкал даже, у тебя фантазия шкалит)

 

Исправляйся))

 

Интересные рассуждения конечно,а как насчет анатомии то ,разговор про среднюю дельту,ну так конечно из названных упражнений махи и протяжки и что б работала именно средня , ,в диапозоне до проворота лопатки,это ниже 90 градусов,дальше мощьно включается трапеция,если в верхней амплитуде,то легче попасть гантелями,развернув плечи,можно ,но уже сложнее и не всем штангой из за головы,все это в порядке эфективности,а так в класическом жиме с груди она совсем мало включается и если его делать как штангисты,то основную работу делают трицепсы и трапецевидная,если предплечья отвести и делать в укороченной амплитуде,то передняя подключится,но боковая мизерно
Это не моя точка зрения или гадание,всего лишь анатомия,ну мож..она пиздит х.з.

 

Все растет и без жимов)

 

Ну или да,всякие приблуды и блоки

 

Карпыч,старина,ну ты же знаешь что с людьми кто любит большие веса,спорить бесполезно))))

 

Ну тут гантели и хамеры есть,в них вполне можно покуражить