Ашваганда

Ашваганда – растение семейства пасленовых родом из Индии, адаптоген. Широко используется в традиционной индийской медицине – аюрведе. Согласно ей, ашваганда улучшает психическое и физическое здоровье, предотвращает болезни, наделяет силой и энергией, повышает потенцию.

5 полезных свойств Ашваганды:
​

Снижение кортизола
Пожалуй, главное свойство добавки, по силе эффекта не имеющее аналогов среди растений (по крайней мере, легальных). Согласно различным исследованиям, способна снижать уровень кортизола на 27-48% за 60-90 дней приема.Многочисленные исследования на животных показывают еще более значительные результаты.
https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf

Снижение уровня стресса и депрессии
Этот пункт во многом вытекает из предыдущего, и тем не менее. Согласно упомянутому выше исследованию, прием Ашваганды показал снижение уровня стресса и тревоги на 44% по шкале воспринимаемого стресса и до 72% снижения по общему опроснику здоровья-28. Попутно снижает воспринимаемые симптомы депрессии на 77-79%. Результаты хоть и субъективные, но очень крутые.

Повышение спортивных результатов
Согласно исследованию проведенному на нетренированных мужчинах, прием ашваганды в течение 30 дней (в довольно высоких дозировках) улучшил результаты в замерах силы мышц-разгибателей спины на 15% и четырехглавой мышцы бедра на 21% без всяких тренировок. Чем не мечта? Правда дизайн исследования все-таки довольно сомнителен.

Следующее, более обширное исследование показало еще более впечатляющие результаты. За 8 недель тренинга группа изначально нетренированных мужчин, принимавшая ашваганду, увеличила результаты в разгибаниях ног на 4.5 кг, а в жиме лежа на целых 20 кг больше, чем группа, тренировавшаяся с плацебо.
Учитывая то, насколько сильно уровень стресса влияет на восстановление, эти результаты выглядят вполне достоверно.
Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. - PubMed - NCBI

Улучшение репродуктивной функции у мужчин
Ашваганда способна оказывать существенный вклад в борьбу с мужским бесплодием. Как благодаря уменьшению общего стресса, так и в качестве антиоксиданта. В одном из исследований за 3 месяца приема 14% испытуемых удалось зачать ребенка. И у всех в среднем повысилось число сперматозоидов (на 36%) и их подвижность (на 13%).

А вот свежайший мета-обзор 72 двух источников 2018 года выпуска подтверждает вышесказанное:
Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence

Повышение тестостерона
Согласно исследованиям ашваганда повышала уровень тестостерона у бесплодных мужчин (10-22%) и даже у здоровых мужчин при силовом тренинге, по сравнению с плацебо. Увеличение не сильное, но это тот редкий случай, когда добавка добавляется в тестобустеры вполне заслуженно.
Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. - PubMed - NCBI

Схема приема:
Оптимальной безопасной дозировкой приема, показывающей большинство положительных эффектов, будет 300-500 мг экстракта корня Ашваганды.

Бад весьма интересный, однако. Конечно, тем кто на фарше, это будет как дробина слону. А вот тем, кто тренит без ААС или находится на "отдыхе" может быть и полезен.
Ну, а купить можно на травке ( Айхерб )!

 

абсолютли Перенеси в нужную тему.

 

да пиздешь

 

Не читал, но осуждаю

 

Я тут на ярмарку меда гонял. Ебать. Там каждый вид меда лечит от 20 болезней)) и сердце и суставы и депрессии и грипп и желудок и потенция и хуй знает чего))

 

Такую брал, банку пропил - не понял. Может и работает :

 

Сейчас сложно отличить пиар маркетинг от реально хороших вещей

 

Хз. Но на Айхербе куча положительных отзывов...

 

напрямую с Индии можно заказать через EBAY

 

Ну на самом деле большинством описанных тобою эффектов мёд обладает, просто все привыкли ждать эффекта, как от фармы, закинул пару ложек и тебя прёт)

 

А сколько закидывать надо тогда?
Я обычно в кашу одну ложку чайную добавляю.

 

ем мед круглый год и нихуя результата не заметил

 

из магнита по 150р за 500 грамм который ? это подкрашенная патока

 

Настоящий мед не найти даже на базарах у бабок, не то что в магазах. Дураков сейчас нет.
Да и какой результат вы ожидаете увидеть? Улучшенное восстановление после тренировок при том, что колите фарму круглогодично?
Это тоже самое, что колоть гр, жрать эку с днп, а потом говорить - что-то нихуя не прет с Л-Карнитина

 

Частично согласен, но мед все таки натуральный есть. Проверяется элементарно. У меня аллергия пиздец на липу. Если хавнуть чуть чуть меда липового то сопли, глаза слезятся и чуть чуть оттекаю. Если поесть нармуль то глаз не видно...все опухает и затекает))) я так мед тестирую, который мать покупает))
На фейк не нарывался вроде)

 

От региона зависит. Я с Башкирии - у нас мед настоящий достать легко. Но просто настоящий мало купить, его еще нужно правильно есть. В кашу добавлять (особенно горячую) - это как добавлять сахар обычный (мед теряет большинство полезных своймтв от температуры) По правильному (сам не проверял) - нужно с утра, сразу после того как проснулся, съедать ложку меда и запивать стаканом воды. Потом, хотя бы в течении получаса, ничего не есть, пить можно только простую воду. Говорят помогает

 

Так так так, кажется опять грааль волшебный ищут)
Аюрведа-лженаука,че вы вообще тут обсуждать удумали)
наверняка в гомеопатии есть покруче препы,а то какие то жалкие 20кг+ в жиме не впечатляют как то

 

Я не знал. Учту.

 

магнит? у нас нет такого магаза)
мёд исключительно с пасеки,первой качки,как говорят),за зиму 4-5 литра уходит)
говорят мед нельзя в кипяток ,не только теряет свойства, но и становится ядом(
ещё говорят в меде есть белок,белок свертывается при большой
температуре ,значит теряет свойства

 

у нас те кто барыжит мёдом,как раз таки берут его из Башкирии ,бодяжат и впаривают