Добавки для связок и суставов

Спортсмены чаще других людей страдают от повреждений связок и суставов, поскольку те более подвержены нагрузкам во время занятий спортом. Немногим известно, что повреждение связок из-за неправильного лечения в будущем может иметь печальные последствия, начиная от постоянных болей и заканчивая дистрофией суставов. Во избежание этого, рекомендуется каждую тренировку начинать с гимнастики и разогрева мышц, добавлять в рацион спортивные добавки, помогающие ускорить восстановление мышечных тканей.

Соединительная ткань

Соединительная ткань формирует суставы, хрящи, сухожилия. Ее функция – соединение мышц и органов, поддержание формы тела. Соединительная ткань делится на: жидкую, отвечающую за иммунитет (кровь и лимфа), жировая, хрящевая ткань и волокнистая. Из волокнистой формируются мышцы. Белок коллаген обеспечивает гибкость и прочность мышечных волокон, а эластин отвечает за упругость. Недостаток коллагена в организме может стать причиной различным проблемам связочного аппарата, среди которых снижение мышечного тонуса, малоподвижность суставов и хрупкость костей.

Актуальность

Чтобы достигнуть значимых результатов бодибилдерам требуется заниматься с большими весами, потому что для роста мышц необходимо создание максимальной нагрузки. Однако чем больше вес, тем больше шанс получить травму или повреждение на тренировке.

Частые повреждения хряща могут стать причиной возникновения остеоартрозу – болезни, для которой характерны постоянные боли и деформация суставов, что приводит к нарушению их функции. В некоторых ситуациях необходимо хирургическое вмешательство, замена поврежденных суставов протезами, а также нередко появление инвалидности. По данным статистики, 20 миллионов американцев присуще это заболевание, причем занятие тяжелыми видами спорта повышают шансы возникновения остеоартроза.

Риску подвержены:

· Увлекающиеся бодибилдингом и пауэрливтингом

· Те, у которых есть жалобы на подвижность суставов, хруст в конечностях

· Люди со старыми растяжениями связок

Многие болезни связочного аппарата едва возможно вылечить. На помощь приходит профилактика, которая наиболее эффективно поможет предотвратить риски получения травм. Именно поэтому большая часть статьи состоит из рекомендаций по профилактике. Людям старше 30 лет профилактические курсы наиболее необходимы, ибо в этом возрасте соединительная ткань постепенно теряетсвою плотность и гибкость.

Состав добавок

Полки магазинов пестрят десятками и сотнями пищевых добавок, а в интернет-магазинах их и того больше. Однако обещанного на упаковке укрепления связок и суставов нет, потому что большинство товаров оказываются просто-напросто пустышками. Остальные же не соответствуют или же их стоимость сильно завышена, и эти добавки вполне заменимы аналогами. В этом разделе рассказывается только про те добавки, которые действительно помогут быстрее восстановить хрящ и соединительную ткань, а не уберут симптомы лишь на некоторое время.

Начать анализ необходимо с перечисления действующих компонентов и объективной оценки их качества, подтвержденной исследованиями:

Высокоэффективные:

· Глюкозамин сульфат – применяется для укрепления связок и суставов после их повреждения

· Хондроит сульфат – укрепление связок и суставов

· Коллаген – основа соединительной ткани, обеспечивает прочность и эластичность. Нехватка коллагена в организме приводит к ухудшению состояния кожи и волос, ослабеванию мышц.

· Омега-3 – это жирные кислоты, которые необходимы каждому спортсмену или желающему похудеть. Омега-3 сохраняет эластичность тканей, помогает организму быстрее восстанавливаться после изнурительных тренировок, а также снимает воспаление с поврежденных суставов. В рационе должны присутствовать рыбий жир (жидкий или в виде капсул) или же жирная рыба.

· Кальций и витамин D отвечают за прочность костей. Следует знать, что кальций усваивается организмом лишь при достаточном количестве витамина D. Однако в холодное время года, когда долгое пребывание на солнце, не сможет восполнить недостаток «солнечного витамина».

Средняя эффективность:

· Метилсульфонилметан – достаточно хорошо справляется с устранением воспалений и снижением болевых ощущений, но восстановить поврежденные ткани не в силах.

· Акулий хрящ – довольно эффективен лишь в очищенном виде. Помогает укрепить кости.

· S-аденозилметионин – курс данного препарата обойдется в круглую сумму, потому что в сутки необходимо употреблять 1500 мг действующего вещества. В Европе S-аденозилметионин заслуженно назван лучшим препаратом по лечению повреждений суставов.

· Бромелаин – снижает боль в связках и воспаления суставов.

· Куркумин – оказывает довольно слабый противовоспалительный эффект, но его преимущество в составе из смеси натуральных растительных экстрактов.

· Витамины и минералы – большинство витаминов и минералов – являются природными антиоксидантами, которые ускоряют процессы восстановления после воспалений. Витамины, которые нужны для нормальных процессов восстановления мышц: B6, E C, A.

Устранение болевых симптомов

Многие спортсмены используют аспирин, парацетамол, кетанов, диклофенак и прочие препараты, снижающие болевые ощущения и воспалительные процессы. Большинство из них помогают лишь на короткое время справиться с симптомами, однако побороть болезнь неспособны. Указанные выше нестероидные препараты имеют серьезные побочные эффекты, среди которых поражение слизистой ЖКТ, токсины в печени и почках, изменение в составе крови. Употреблять их можно только во время острой фазы, однако длительность их применения не может превышать более двух недель.

Лучшие добавки для суставов и связок

Профилактика лучше всего поможет укрепить связки и суставы, снизить риск получения травм в дальнейшем. Курс лечения должен включать:

· Глюкозамин сульфат

· Коллаген

· Кальций (в виде молочных продуктов) и витамин D, что поможет укрепить костную систему

· Метилсульфонилметан – погашение боли при воспалении

Общие советы

Несколько рекомендаций, которые пригодятся для поддержания связок и суставов в здоровой форме, а также смогут предотвратить травмы и возникновение хронических болезней суставов.

· Во время выполнения упражнений необходимо соблюдать технику их выполнений.

· При наличии проблем со связками и суставами можно посоветоваться с тренером, который подберет максимально безопасный и эффективный комплекс упражнений

· Раз в 5-6 месяцев рекомендуется прохождение профилактического курса, который включает в себя пищевые добавки, коллаген и витаминный комплекс.

· Начинать нужно с небольших весов, лишь со временем переходить на большие.

· Давать связкам и суставам отдохнуть после тяжелой нагрузки, дать восстановиться тканям.

Не заниматься самолечением болезней связок и суставов, ведь это может привести к печальным последствиям. При возникновении каких-то жалоб после занятий спортом, следует обратиться к врачу

 

ребят привет,кто какие добавки для суставов использует?всегда пил эластик джоинт от лабрады,но надоело этот химический-ядерный порошок с утра глотать

 

Дураболин Да ничего особо не поможет, кроме адекватных нагрузок, техники и отсутствия стиля "лайт вейт бейби"

 

Могу посоветовать один довольно интересный препарат, но он наверно больше для связок. Узнал о нем пару лет назад можно сказать случайно, ибо только в довольно узких кругах о нем знают. Называется он Стекловидное тело. Сразу скажу, что у нас его достать практически нереально и цена 1500р за 1о ампул, к слову на курс нужно 30 где-то. А вот в РБ продается почти в любой аптеке и стоит 100р.
Мне он сильно помог в свое время) Как со связками, так и после операции...

 

говорят что инъекции очень болючие,правда?

 

Нисколько. Инъекции делаются в жировую прослойку инсулинкой.

 

даже так? у меня перелом бедра и если это поможет сросту то всё равно колоть инс в жир прослойку?

 

В инструкции я не видел про в/м. Этот препарат как бы есть для более быстрого сроста костей после операций, восстановления соединительной ткани, образования костной мозоли и чтобы не было рубцов.

 

интересно его возможно с рб заказать

 

Курсами прокалываю хондрогард, каждое утро желатин (ЖЕЛЕ ИЗ ПАКЕТИКА В 30Г.) мази на основе деклофенака утром и вечером. Колени вроде перестали беспокоить.

 

у нас он под запретом?

 

Есть же интернет.
Читайте, смотрите, ищите...

 

спросил у предков(врачи),говорят раньше в ссср как йод продавали, перестали продавать тк хуйня не оправдал себя

 

В США тоже целые классы препаратов считаются хуйней не оправдывающей себя и нет их там даже, а у нас продаются как йод и вовсю назначаются врачами...
Как говорится, не узнаешь пока сам не попробуешь)

 

да я как бы давно уже забил на лечение(плечо,колено)и гелурон мне кололи и блокады,и процедуры и дека)
я просто хочу добавку купить а выбор велик,глюкозамин,хондротин,мсм комплек,вот и интересно кто что пьет.

 

я как то консультировался с врачом из германии,так он мне сказал они не прописывают всякие уколы в суставы и такидалее-либо операци либо протез в сустав,все-изверги бля
рассказал мне историю-есть у него поцеент качок,ему колено 2 или 3 раза меняли,вот неповезло парню.
вывод -пошли они нахуй эти врачи,я честно говоря уже забил на походу к ним и просто тренеруюсь как могу.

 

В наше время можно и более точные данные находить, чем ''спросил у предков''
Стекловидное тело
Дата регистрации: 1971-12-31
Дата прекращения регистрации: 1999-06-02 : Исключен из Госреестра
А значит с 99 года его больше не назначают. Хотя в той же украине и сейчас продается, в среднем около 50 рубасов за 10 ампул по 2мл. думаю найти аптеку с доставкой в рф не составит особого труда, или знакомого человека, который закупится, и перешлет.

 

да был бы ещё толк,я про эффективность ,а тут как обычно одному помогло как он говорит), и то хз мож плацебо ,и все туда же)
так бы весь мир его херачил

 

А потому что самый действенный способ и большинство все равно рано или поздно придет к этому, только вот проебав кучу денег за года на всякую фигню + мучения... Хотя в той же Германии популярна гомеопатия ( траумели всякие мази и уколы ), это вообще не считается медициной даже и вообще эффективность не доказана, а у нас во всю назначают врачи и народ покупает.

 

Вот да, я тоже сомневаюсь в его эффективности. Есть много препаратов регенирирующих суставы и связки гораздо новей. Хондролон, румалон, алфлутоп, как примеры. Да и можно на медицинских формуах потусоваться, посмотреть что ортопеды травматологи в подобных случаях назначают, и как результат у пациента. Как по мне то это тело для сустав, как колоть АТФ внутримышечно, для силы и роста мышц. боли дох.ера, толку ни.фига. Одно время колол его конкретно, по 5 кубов в каждую ляшку загонял, всю пачку за раз в итоге, пока ставишь, от боли аж судорогой мышцу сведет. тоже совковская тема. Хотя в вену, неплохо бодрил и давление повышенное сбивал, но ненадолго.