почему мне стало плохо??

Хули ты ржешь)) я тебе говорю любят, неоднократно проверил. Альфа Ашер))

 

Да жиров не доедает, вот и итог

 

После прочтения форума, сложилось мнение, что важно не только название продуктов, но и их количество. Пресловутое БЖУ. Но это только тем, кому важен результат.

 

Кбжу считай, совсем деревянный??

 

Ем сало, жирное молоко, сыр 3 дня. Сегодня самочувствие нормальное уже.
Эндокринолог послаоа на ркт надпочечникоа еще уже

 

Чтобы жечь жир нужен его дефицит. Не??

 

как боженька смолвл

Дефицит ккал нужен, а не жиров

 

Не,в пределах разумного) жиры необходимы для множество процессов в организме, если их не хватает то он начинает сыпаться

 

Слушай ну как ты все тут пишешь, это очень мило. То кушал, это не кушал. Есть четкая вещь. КБЖУ. Если не умеешь считать, читай, спрашивай, учись. Пока видно, что ты похудел только из-за жестких отграничений и тд. Но о похудении так ничего и не узнал. «Жира мало кушать надо, сахар это зло». А так бы ты пришёл и написал. Ем 2300ккал Б=150 Ж=90 У=250. Тебе бы сказали что все норм с питанием. Добавь углей и работай дальше. А так никто тут не понимает сколько ты ешь.

 

И справка о несудимости

 

Ну понятно... лан шутим дальше это была шутка за 300

 

А что 5,9 это низкий? Тем более после диеты и похудения. Гликированный в норме это да.

 

Ну а как ты хотел. Как никак медицина. Требуют справку сволочи!

 

Так где-то засыпались, нестрашно.

 

Он не может считать, он же иженер. Калькулятор наверно сломался, а на счетах не умеет (он же инженер, а не бухгалтер). Как можно быть технорём и не уметь считать КБЖУ, я х.з.

 

нет, высокий. не знаю почему так. мошт анализ плохой получился.
я глюкометром на похудении постоянно пользуюсь, обычно там 5,бывало и 4 показывал - при этом небольшая слабость , не более....
после еды с сахаром до 7 поднимается, не больше. это ваще нормально. там и 9 норма.
обычно когда я ел по 3 столовых ложки сахара на 400грамм чая он ниже был в долгом периоде.. я анализы раз в 1-2 года сдаю.
мне больше инсулин был интересен. ибо он мешает жирам разлагаться.
инс резистентности нету, иначе он бы очень высокий был.

как худеь?
мне надо было жир пожечь как внутренний так и под кожей живота.
для этого что? для этого жгем жир в мышцах аэробными тренями - оно же кардио и бытовая активность. в мышцах 100-150 грамм жира содержится дай бог памяти в прямой доступности для энергии. потом мышцы требуют жир из крови во время отдыха. в крови его нет тк я его не ем значит гормонально он затребывается из существующего в складах.
значит жир в еде ставим на минимум. он в курице и гречке есть. совсем чутьчуть плюсь я пью омегу 3 в капсулах и льняном масле(не часто).
вот и получается всё - 150 грамм жира это 1400 килокалорий. трени + бытовая активность их и пожигает. плюс пожигает гликоген.
побегал/походил километрах пару часов - сжег грамм 30-50 жира, остальное бытовухой дожглось.

силовые трени с весами не дают мышцам сгорть вместо жира, они росли даже чисто визуально и по тому что весами увелиились на тренажерах в 2-4 раза. ну где как....

далее.
углеводов организму надо 100-150 грамм в сутки. в гречке длинных углей 50%. за день я ее ел грамм 300 в сухом остатке.
значит углей дохрена я ем. они могут и в жир перерасти....
курицы грамм тоже 300 в сутки. на сырую в смысле.

и далее белок для мышц. это гречка 6%, кура - 25% и белки из банки по 3 порции в сутки. 120 грамм.
ну яйца я иногда ел.
плюс чутка из овощей.
ну да - есесно был нехилый дефицит.
ну видать жира я много пережог.
ща очухаюсь, давление опять вылечу как неск лет назад, продолжу. ну буду немного с жиром есть...

 

да я не могу тут описать что я за год перед этим наизучал наачитал насмотрел....... мозги ж в фаил напрямую инфу не передают блин.......

 

Автор, не гони ты так. Подлечим. Питон все по делу написал. Расслабься немного и отмени Асю химию. И по пунктам действуй. Если надумаешь добавлять чото из своей аптечки то по одному и проверяй от чего ползёте будет(но это не точно.) а и это - добро пожаловать на форум.

 

людей похудевших на редуксине лично знаю. ничо с ними не произошло, правда физкультурой они не занимались совсем.