SpekToRiko | Массонабор с последующей сушкой | Руслан Химка

Всем привет!Меня зовут Сергей,мне 19 лет,студент.Я простой парень,который решил пойти в тренажерный зал и начал упорно заниматься преображением своего тела.Хочу впервые выступить на соревнованиях в своем регионе в категории до 80 либо свыше,посмотрим как пойдет.Сейчас я вешу около 80 кг,мой рост 176см.На данный момент я сушусь без какой либо фарм поддержки.Мои силовые:Жим(120 кг),Присед(140 кг),Становая(180 кг).Буду тренироваться и консультироваться под руководством Руслана Химки.Моя тренировочная программа состоит из 5 дней:грудь+бицепс,спина,трицепс+дельты,квадрицепс,бицепс бедра+икры.

Курс будет состоять из 14 недель.Массонабор:Окси(50-100 мг в день. 1-6 неделя),Болденон(1000 мг в неделю. 1-10 неделя),ТестЭ(750-800 мг в неделю.1-10 неделя),по рекомендации Руслана также включаем в курс ТренЭ в самой минимальной дозировке(200 мг в неделю,1-10 неделя).Во время курса провирон(50 мг в день,с 4 недели) и анастразол(0.25-0.5мг в день).

Сушка будет состоять из:Мастерон(100мг ч/д),Тестостерон Пропионат(100мг ч/д),Станазолол(оральный)50 мг в день,возможно подключим пептид Hgh-frag(под вопросом)

Питание будет в интервале 3000-4000 ккал в период массанабора,затем ближе к сушке будем его постепенно понижать.
Спортивные добавки:Протеин Изолят,BCAA,аминокислоты,Глютамин,Казеин(в период сушки,на массонаборе будет творог), а также Глюкозамин(в период сушки)
Доп.добавки:Аспаркам,Омега 3-6-9,Рибоксин

Постараюсь показать максимальный результат.

​

 

Давайте поддержим парня. Ведь он по телосложению как большинство парней из качалки.

 

Веса в силовых рабочие?

 

В другой ветке писал, что на раз.

 

Вроде все понятно.Только фотки не о чем. Можно с нормальным освещением и в позах ты же собрался выступать! Сравнение,биц с боку,широшаишие с сзади триц с боку ,пресс квадр,биц с сзади, а так просто не фига не понятно!

 

В период подготовки,со 2 недели буду выкладывать фотографии,пока что учимся позировать)

 

Просто к чему я это написал,что сравнивать будет легче не только мне,а всем кто смотрит за твоим прогрессом!

 

я вас понял

 

Два последних фото впечатляют. Хорошие пропорции

 

Очень пушечный курс , результат будет пушечный

 

спасибо)

 

Сделай пожалуйста подпись черного цвета!!!

 

нет проблем)

 

Насчет гормоналки согласен,а насчет залитости нет,поскольку только окси будет заливать и то не факт,все зависит от питания.

 

Мда тебе URRI одно твердит ты ему другое,думаю стоит к опытному человеку прислушаться поверь!

 

Я просто высказал свое мнение и все)

 

Я понимаю что мнение,но так показалось что ты просто споришь с ним.(извини если не так понял)

 

Не не,не подумай,я прислушиваюсь к каждому мнению,мне это важно поскольку я не так опытен