Что лучше: жим штанги на наклонной скамье или разведение гантелей?

Не знаю как в плане накачки для грудных мышц, но для плечевых суставов жим в наклоне не совсем хорошая идея...по крайней мере для меня)

 

тоже не люблю наклонную, но все равно несколько раз в месяц делаю, стараюсь гантелями, суставам как то легче

 

После того как я оторвал себе пару недель назад грудную понял, что жать на горизонтальной точно не буду и никому не советую, т.к. пообщавшись на разных форумах понял что почти 100% получили разрыв именно на горизонтальном жиме

 

Это смотря как жать)))

 

Хз, я уже давно жму только на наклонной скамье, нравится больше с гантелями.
Тем более, если спинка скамье регулируется, то вообще супер.
Можно в одном упражнении углы менять и играть весом, получается вообще шикарно.

 

Это если гантели есть.
У меня крайние 50 и все. И как жать

 

В моем топе:
Жим на наклонной, глубокие отжимания от брусьев с наклоном вперед и с весом на поясе, жим гантелей на горизонте и жим в 1/2 амплитуде в нижней части в горизонтальном жиме шт, т.е. без выключения грудных.
Зуд по кг в обычном жиме давно прошел, осенью включаю его в основу и работаю в лифт.стиле (легкий/средний/тяжелый), для разнообразия.

 

Прошу кого-нибудь из больших и высоких давить сверху на негативе, в позит. фазе сам.
Еще мне очень нравится делать по 5 раз меняя угол наклона начиная с верхнего, чуть больше 50 и заканчивая горизонтом, без перерыва, но это партнер нужен. Грудь горит после этого.

 

Камазы и межгалактические корабли не останавливаешь ради более глубокой проработки?

 

Скорее даже в технике. Упражнение анатомически правильное, там суставы каких-то сверхъестественных изъебов не делают. Травмы от распиздяйства в технике, либо черезмерных нагрузках на фоне недовостановления, либо принципа "бери больше-кидай дальше".

 

Горит и что? Это совсем не означает, что грудные нагружены были хорошо. Ну и необходимость таких изъебов на уровне тренировок, как хобби, я не вижу. Хотя понятно, что каждый делает, как хочет)

 

Ни-ху-я они не понимают... леж лёжа надо делать, а не эти вот все вещи

 

Ну это-то понятно всё таки атлет ты возрастной и тебе снизу легче, чем сверху.

 

Живот мешает потому што
Вообще на жим хуй забил, анжумання от пола, брусьев и прочая хрень

 

Золотые слова, звучит как тост. поддерживаю!

 

Жим банки пива к подбородку?

 

базовое упражнение. начинать надо с небольших весов, savann подтвердит, постепенно увеличивай нагрузку (градус), про закуску не забывай.