Что лучше: жим штанги на наклонной скамье или разведение гантелей?

каждый второй,так и живем!

 

Он как раз говорил, что грудные сильнее, чем руки. И что бы нагрузить их предварительно нагружает разводкой.И потом когда жмёшь руки не сдадут быстрее грудных.
PS Я то, вообщем не разбираюсь. Мне бы поотжиматься себя заставить, и на том хорошо.

 

Да хватит ругаться.
Лучше стебаться и общаться.

 

Сильнее, утомив грудные, мы больше перенесём на руки, но мы качаем грудь. Подумай сам. Чтобы больше вовлечь грудь, предварительно утомляет трицепс

 

Ок, как в таком случае разминаться, прогреваться?
Как выступающие готовятся к попытке на помосте?

 

Согласен )) так то я не злой)

 

Качать грудь и жать на результат немного разные вещи. В первом максимально приветствуется изоляция целевой мг, во втором макс синергия всех мышц для поднятия макс веса.

 

Разминка обычная, плечами особое внимание и растяжка, чтобы попытаться изобразить мост)). А дальше жим пустой гриф, 60 кг, 100,140,160 и 180-190 можно пожать или просто снять со стоек, подержать. +-

 

А мне вот накачка груди как-то сейчас стала не слишком интересна, как отдельная тема. Как говорил Милош Сарцев, настоящий атлет может в абсолютно пустой комнате создать накачку. А гантели это либо штанга, либо брусья и турнички, либо собственный вес, это так вторично... есть люди с потрясающим телосложением, которые не мудрствуют лукаво, тренируясь. Есть посетители элитных фитнес-клубов, выглядящие, как кусок прошлогоднего говна. Если ты соревнуешься в жиме, то штанга нужна стопроцентно, если есть претензии к соревновательной сцене, то вероятно тоже. А тренируясь без особой цели, как 90% форумчан, для удовлетворения собственного эго и поддержания формы, то можно и двумя табуретами обходиться, было бы желание. На своем примере, не был в зале три месяца, тренировался дома понемногу, тренер сказал, что я пиздун и хожу в другой зал. Силовые сейчас из-за поясницы не особенно интересуют, здоровье с возрастом важнее, 240 потянул, дальше лень напрягаться.
Я о другом хотел сказать. В интернете идиот и академик примерно равны, и я никого не хочу оскорбить или обидеть, но с возрастом появляется некое раздражение, когда кто-то младше тебя пытается озвучить или переиначить давно усвоенные тобой истины. Не держите зла друг на друга, развивайтесь, чтобы было что оставить после себя, а не приведи господи, чтобы лучшим достоянием человека было бы развитие мышц или коррекция фигуры хирургией. Рисуйте, пишите, творите, кочалка это только часть, причем ничтожная человеческой жизни.
Всем бобра!

 

главное обеспечить поступление горохового супа на косточке

 

То же неплохо, но больше с чечевицей нравится

 

Спору нет, но опытным атлетом ещё нужно стать. Поддерживать набранное годами можно и дома. Расти я думаю вряд ли, особенно если ты не мухач. Опять натурально или нет, тоже разница есть.
А что лучше, что хуже это же риторический вопрос, лучше чтобы была возможность использовать все в тренинге.
Обойтись можно и малым, но пусть будет больше)

 

Есть у меня дома необходимый минимум железа, но дома нет атмосферы зала, да и попиздить не с кем.