помогите разобраться с кбжу | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

помогите разобраться с кбжу

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Gregory, 1 апр 2021.



    1. Gregory

      Gregory Подснежник

      Сообщения:
      4
      Оценки:
      +3 / 0
      всем доброе время суток. зарылся в интернете на различных форумах и статьях про похудание. запутался, а точнее непонятны несостыковки. с одной стороны для сброса веса (похудания) рекомендована низкоуглеводная диета, с другой стороны пишут что количество углей на кг веса 2-2.5 - блин какая же это низкоуглеводная если углей получается больше белка при дефиците. подскажите пожалуйста - нужно за два месяца с 95кг скинуть до 85кг, рост 185см. цель не праздная, а медицинская. образ жизни - бассейн, прогулки с собакой. буду благодарен за количественное кбжу. заранее спасибо.
      вопрос в догонку - отличается ли кбжу на похудание от кбжу на сушку - то есть когда надо дожечь чуть чуть жира с сохранением мышц. еще раз заранее спасибо. очень надеюсь что здесь разбираются в этом лучше.
       
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    2. arahnid

      arahnid NewsMaker

      Сообщения:
      10,415
      Оценки:
      +28,040 / 291
      тут сроки строгие ставить нельзя
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    3. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      25,451
      Оценки:
      +41,937 / 784
      Кбжу, что за к?))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. trevor filips

      trevor filips mr.Oldvalenok

      Сообщения:
      4,137
      Оценки:
      +11,407 / 48
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    5. Булка

      Булка Дочь клана МСК Клан МСК

      Сообщения:
      1,379
      Оценки:
      +3,526 / 35
      Калории , белки , жиры, углеводы.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • ЮГ одобряет! ЮГ одобряет! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    6. Питон

      Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      47,254
      Оценки:
      +115,456 / 874
      Ставлю пятёрку, что за месяц 10-ку скинешь.:D Если так сроки горят, но придется пахать и страдать...
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    7. Gregory

      Gregory Подснежник

      Сообщения:
      4
      Оценки:
      +3 / 0
      с этим проблем нет. так что с едой то? почему так разнятся советы - 2.5 грамма на кг веса это разве низкоуглеводная?
       
    8. Питон

      Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      47,254
      Оценки:
      +115,456 / 874
      Ты просто хочешь похудеть? Сохранение мяса тебя не интересует? Разнятся потому что долбоебов много в сети и в жизни...
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    9. Gregory

      Gregory Подснежник

      Сообщения:
      4
      Оценки:
      +3 / 0
      не требуется. просто надо скинуть.
       
    10. Andrey987

      Andrey987 Маслянные булки

      Сообщения:
      1,203
      Оценки:
      +2,397 / 35
      От % жира зависит еще зависит. Если ты пухлый пирожочек с 30% жира, то и на 2,5г углей будешь долго беспроблемно худеть и не хотеть есть.
      А так всё индивидуально расчитывается ещё по активности недельной, наличию тренировок, возрасту, полу, общему состоянию организма. Ссылку на тему, где помогут, тебе скинули
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    11. Питон

      Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      47,254
      Оценки:
      +115,456 / 874
      Ну если никто не поможет тебе, напишешь в личку, я направлю в нужное русло тебя.
       
    12. Andrey987

      Andrey987 Маслянные булки

      Сообщения:
      1,203
      Оценки:
      +2,397 / 35
      Вместе с жиром при дефиците питания организм начнёт жечь мышцы, потому что они не задействованы и типа нах не нужны, особенно если КБЖУ толком не составлено. Поэтому физнагрузку простейшую бы добавить для удержания мяса, хотя бы домашние тренировки - отжимания, присед, турник.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    13. PУCТ

      PУCТ Маслянные булки

      Сообщения:
      409
      Оценки:
      +948 / 4
      Ставлю десятку, что я скину пятёрку на 6 гр/кг углей))))
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    14. Lion23

      Lion23 mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      10,197
      Оценки:
      +25,542 / 297
      Низкоуглеводная диета на 1200 калорий в сутки, и сбросишь (перед шунтированием такую прописывают).
       
    15. Gregory

      Gregory Подснежник

      Сообщения:
      4
      Оценки:
      +3 / 0
      ок тогда вопрос - а что такое низкоуглеводная? это сколько жиров и углеводов?
       
    16. Lion23

      Lion23 mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      10,197
      Оценки:
      +25,542 / 297
      Соотношение БЖУ в % должно быть 30/20/50, а в абсолютных цифрах рекомендуемое суточное количество белка – 50 г, жира – 40 г, углеводов – 180 г.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    17. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,083
      Оценки:
      +33,176 / 375
      магния сульфат + торасемид
      10 кг за 3 дня епнется )))
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    18. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,083
      Оценки:
      +33,176 / 375
      ставлю полтинник, на 500 грамм углей я за 3 дня слил 3 кило
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    19. Питон

      Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

      Сообщения:
      47,254
      Оценки:
      +115,456 / 874
      Читер! С глистами любой может:D
       
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    20. CapoDiCapi

      CapoDiCapi mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      9,068
      Оценки:
      +15,096 / 110
      напомнило: "... 45кг ну не знаю, можно ногу отрезать..." ))

       
      • Сердце Сердце x 2
      • Нравится! Нравится! x 1