Курс на набор массы

За 18 дней набрал +4.5 кг, в день кушаю от 3000 до 4300 калорий.
В данный момент вес 62.5 кг.

Ваши прогнозы, к 70 кг при таком питании приду за какой срок?
Стоит ли увеличивать калораж при новом весе или 3-4к в самый раз?

 

Воды ты набрал 90%, мышцы не растут так быстро. Курс окончишь-вернешься к исходному

 

Да он вроде не курсит))
Жрать начал

 

iBilder, или химичишь?))

 

Тогда набрал только жир

 

Изначально вроде про общий вес iBilder, говорил.

 

Вопрос в другом, на сколько тебя хватит столько жрать

 

Грамм 50 то набрал мышц? А то у iBilder, руки совсем опустятся

 

3ккал для такого веса вполне достаточно

 

Просто жрать начал)

Дрищ из воды и жира получается))

По началу было действительно сложно, после первой недели организм как-то сам приспособился и не замечаю, что ем в 2 раза больше чем раньше

 

Бро тебе всего 20 лет !!!!! А ты уже о фарме думаешь , у тебя свой тестостерон должен быть такой что хер штаны разрывает , и здоровье у тебя заложенно природой ! Ты в натураху покряхти года 3 при правильном питании и отдыхе (сон) у тебя и без химозы будет переть ! А химию я так считаю ( имхо ) стоит включать когда ты в натураху упёрся в пик ! Вот тогда да !Для инфы мне 49 лет 184-94 кг и я в первые собираюсь закурсить , по тому что мне в моём возрасте терять уже особо не чего ,ну и перед курсом я всё читаю консультируюсь сдаю анализы и тд и тп !

 

Про 15-16 лет промолчу, или нет скажу. Та же умно, как и употребление психоделики, без доктора и надобности в таком возрасте. Все шансы оставить на себе царапины , и к сожалению не снаружи , внутри. А так 58 кг тоже разные могут быть. Если начинаешь тренировку с 10 км пробежки, потом разминка , лапы, офф, спарринги, и после через часа три, личная работа с тренером. То точно пол пачки метана, месяц , полтора и килограмм 7-8 в кармане. При условии полной отмены прежних тренировок и замены их какой-нибудь штангой. При этом надо учесть, что никаким качком ты не станешь, просто наберёшь человеческий вес, без пуза.
Это вот такое мое мнение о курсах в 20 лет.

 

Всегда есть, что терять

 

М

Мир меня не перестает удивлять! .... Уж сколько раз твердили миру....

 

А как узнать что ты упёрся в пик?

 

Хз, я так посчитал при жиме 130 и приседе 170. Собственный вес был 85 кг.

 

Так может опять же дело было в жрачке?) или же в программе тренировок ? Или же жизненные обстоятельства не позволяли тебе развиваться?). Я считаю что пик , это философский вопрос )

 

я бы сказал нечто эфемерное

 

Можно назвать это квалификационный минимум. Жмёшь 100, можно думать о метане)