Эффективность резиновых петель\резинок\жгутов

Всем привет, хочется затронуть такую тему : "Насколько эффективны вообще резиновые петли,жгуты, резинки? Перерыл весь инет, ничего толкового кроме рекламы не увидел, в данном разделе есть тема про резинки, жгуты, но нет сообщений насколько это эффективно или результаты, а лишь о том когда и где открываются залы (был короновирус в то время).

Суть такая, сам я как год с лишним назад завязал с фармой и всем этим делом, да и в зал особо не ходил (да и не ел особо,мало), а если ходил, то страдал херней, отдыхал.
Стал дрищеват, 72 кг при 182 см ( выгляжу как пересушенный менсфизик)

Ближе к делу, можно ли лишь набором из этих резинок заменить зал? Цели как раньше бадибилдером или огромной машиной стать нет. Добрать до 78-80 кг в хорошем качестве и держать этот вес (сам по себе сухой всегда был, проблем с качеством не будет)
Всем спасибо за внимание, искренне надеюсь на ваши ответы)


модератор: перенесите пожалуйста в раздел бодибилдинг тренинг (сорри поспешил)

 

Впринципе если иметь набор резин разного сопротивления то можно придумать кучу упражнений. Я например резину использую в качестве разминки или как предварительное утомление на плечи.

 

Заменить-нет,как средство лфк,разминки,средство разнообразить и моделировать упражнения,так же временное ..для поддержки тонуса-вполне

 

Использую вместо цепей. Или цепляю на тренажер, что бы при позитивной фазе движения нагрузка увеличивалась. Это неплохо так дает нагрузку в пиковом сокращении, в следствии чего иннервация повышается.

 

ну большие и сильные дяди используют как "утяжелитель" если допустим гантели самые тяжелые стали легко подниматься))
я конечно тупо всё это описал, но думаю должно быть понятно

 

Есть резина до 110 кг усилие при растягивании, она широкая и черная. В принципе, имея набор из 5-7 штук можно тренировать все группы мышц, просто необходимо придумывать как их зацепить, в отличие от свободного веса. Да и Slan прав, можно на тренажер цеплять.

 

похоже опять в зал возвращаться, а хотелось от него отойти..

 

цеплять никуда, хотелось просто прорабатывать таким способом , чтоб можно было рукой\ногой зажимать, чтоб не оторвать дверь\батарею и тд ))

 

из ответа понял что если чисто резина, то это суходрочка)) а жаль, думал уже в зал не вернусь...

 

купи штангу и скамью, и не возвращайся

 

я на съемных хатах живу, каждый раз перевозить не хочется да и думал свою дохлую тушку и так подкачивать смогу, тем более амбициозных целей у меня нет, а тут глаза мне открыли )) будем думать)

 

тогда зал однозначно)

 

Какие резинкипокажите мне того, кто накачался с помощью резины.

 

Как замена чему то то полная х.
Мне лично помогают в дожиме и в тяге в верхней мертвой точке.

 

Я Вас понял господа, уговорили, покупаю абонемент

 

Я

 

Чего уж мелочится....так и быть, возьми и фармы. Пройдись по магазам, мож где акция/промо. Теперь точно накачаешься! Зал без фармы, как водка без пива, кароч деньги на ветер

 

Для человека занимающегося физкультурой это нормальная тема, для атлета с определенным уровнем (близко к соревновательному) такие наборы не представляют ни какой ценности, если говорим про использование этих резиннок как самостоятельный тренажер)), а вот если использовать в связке например с штангой, то это очень даже хорошее разнообразие для дальнейшего развития, отработки слабых мест, сам бывало работал и в жиме и приседе с добавлением резиновых лент.

 

фарма есть дома, но не хочу на нее обратно залазить, ибо нет амбициозных целей)

 

так я и хочу узнать, какого уровня или формы (увидеть фото) можно достичь с резиной, форма соревновательного или околосоревновательного меня не интересует))

я вот именно хочу увидеть форму\телосложения как можно выглядеть с резиной онли) ибо таких примеров я не видел