Пауэрлифтинг Пауэрлифтеры всего мира объединяемся!

Спасибо, товарищ тоже самое говорит.
+ витамины помогают

 

Таз отрывается от скамьи. Ноги чуть ещё за скамью и ими тоже работать надо.

 

Ну он не для соревов спрашивает.

 

В этом то вся и проблема. Сначала нужно технику поставить а потом добавлять веса. Если нет амбиций выступать по жиму то зачем такие веса. Для бб можно по меньше. Дури и препов у тебя хватает, веса нормальные уже, есть вероятность получить травму. Лично мой тебе совет, не подгоняй веса под дурь, жми не меньше чем 5 повторений в подходе. У тебя даже мышцы стабилизаторы ещё не готовы, трясёт.

 

Спасибо, жим 2 тренировки в неделю, веса разные, соответственно и количество повторений, количество подходов тоже разное. Витамин не много 400 деки и 500 энки в неделю на мои 109 наверное хватит)))
Зачем такие веса? Мне в апреле 46, хочется пожать 200, не получится пойдем в следующем году.
Соответственно уже будет собственный опыт и будем заходить на технику.
Вообще я большие веса до этого боялся, к примеру 5 подходов по 50 раз 50кг для меня было кайфово, а сейчас уже есть цель в другом.
Техника говнаря это понятно, но блин я буду учится и что-то менять.
Правда один очень "хороший" знакомый уже обосрал))) типа когда на соревнования за баранками поеду.

 

Когда шёл к цели у меня жим был минимум 4 в неделю.

 

Да не за что. Вот и главное в этом, что тебе не 20 лет, очень легко получить травму. У тебя сейчас знаешь какая ситуация. Ты не опытный пилот а тебе дали супер болид и соответственно без особой подготовки ты не сможешь управлять им, а если слишком дашь на газ то авария. Так же и здесь. Сначала техника только потом наращивание весов на штанге. Если угол локтей поменяешь, лопатки жёстче сведешь, ногами научишься срыв начинать, а не таз ногами отрывать, то прибавишь в жиме +20 минимум. Но пойми одно сразу большие веса это травма. Нужно грамотно спланировать весь процесс и не на один год даже. Лучше откатить с весами на штанге и начать всё заново и правильно.

 

Вроде кроме инзеров ещё неплохие Titan: Titanium, Gold, THP и Pioneer Phantom

 

Да много,щас и японские норм пошли,Омика

 

Согласен. Брат сначала купил Inzer Iron Z, но потом узнал про Пионеры. И как бы многие говорят, что с ними работают те кто за 300 приседают. Просто может выйти так что и те и эти при его разовом 210 в приседе дадут прибавку 30-40кг, а если уже веса за 300 инзера дадут тоже самое, но от пионеров будет 50-60 плюс

 

Недопонимаю обсуждения вопроса. В первую очередь требуется определиться с целью, для чего будут использоваться бинты, просто тренировка или подготовка к соревам. Определиться с жестокостью, так как они распределяются по жесткости. У нас ребята кто выступает в бинтах, го овятся в средне жёстких, на соревы выходят в жёстких, кто просто тренит берут мало жёсткие. Короче надо определится с целью. Хвалят SBD.

 

Для тренировок обычные майпротовские

 

Готовлюсь вообще в лёгких бинтах, чуть жёстче чем медицинский эластичный )) выступаю в Инзер зетках… начинаю в них работать в последние 2 недели подготовки, чтоб привыкнуть и сюрпризов не было на помосте)) это не совсем правильно, но работа в бинтах это тоже наука

 

Ну у меня так. Для тяжелых приседов (200-220) средней жёсткости Titan Titanium. Для приседов со средней нагрузкой мягкие белые Titan Mega 3 (на вид как Metal Silver). Для приседа с лёгкой нагрузкой без бинтов. На соревнования скорее всего будут самые жёсткие бинты Titan THP.

 

Закину чуть фото с крайних соревнований!
алексфитнес

 

Солидно! Поздравляю!

 

Мощно!

 

Спасибо!