Полезно знать! Как тренируются "джоны" и что едят.

Нет, хоть в на северном полюсе живи)) ты гражданин РФ и будешь также получать пенсию.

 

Так спрашивайте, я 100% ещё чёт забыл, потом вспомню.

 

Спасибо, и тебя в Мексику

 

ты заходи к нам почаще , не верю что совсем времени нет

 

Фоток зала

 

загрузит сказал =)
и себя немного

 

думаешь там штанги сами качают?

 

Зашёл, думал про качалочку написали, блокнотик уже достал, а тут только осталось обсудить есть ли в Америке анальные трещины и как с ними борятся америкосы ))

 

Нет, интересно как всë обустроено, атмосферу конечно не прочувствовать, но всë же

 

Питон, стариков накачанных много в зале? Или в основном молодежь и ты один там?)

 

Зачем, зачем ты демона вызываешь?

 

я не стал его ник ставить))

 

Вот, кстати про кардио ничего не написал?

 

Мы встаём в 5:40, готовим детям еду в школу, супруга с клиентами из России работает, потому что в рф уже вечер в это время. Потом все завтраками и отправляем детей в школу. супруга уезжает в офис или на склад, а я сам еду (на такси! Прав ещё нет местных) на новую работу, там для таких, как я обучение, стажировка, практика, после обеда я еду к супруге, помогаю с какими-то делами по бизнесу и потом мы едем в магазин и домой, а до недавнего времени между всеми этими делами: искали место для офиса, склада, ездили документы всем оформляли, жилье оформляли... вечером приезжали домой-ужинали с детьми, садились за разборку отправлений почтовых, че где стоит, что не туда ушло и тд, в 10, когда дети начинали готовиться ко сну-я пешком шёл в зал, тренировался, и когда приходил домой-просто падал и засыпал... там не просто небыло времени, его не хватало просто ещё! Какой там форум, мы родителям первую неделю позвонить не успевали))

 

Делают, и на наборе и на сушке. Но на сушке, как заминка после тренировки оно идёт и недолго. Кардио всё низкоинтенсивное

 

Как кардио делать в идеале ? может знаешь схему

 

Но ты дорогой Антон, должен помнить, что мы тут ждём твоего появления и если тебя долгое время не будет, то наши засланцы из Мексики до тебя доберутся

 

Лёжа на диване с пивом-это идеал не особо замечал схем каких-то, знаю только, что они не делают его много даже на сушке. Скорее тренировочная плотность становится больше, там суперсеты, дропсеты всякие.

 

Я знаю Тавиньо, отправляйте к нему своих ганцов

 

Ой брось, тут какую тему не начни, всё равно всё скатиться где дешевле бензин, и что лучше костко или ашан.
Воообще всё можно в одной Эпической теме Американьской писать.