Титан Pharmacom.Labs - Volan de mort !!!

Какое кол-во повторении оптимально с вашей точки зрения? По группам мышц.

 

А есть разница какая группа мышц?

 

ну все равно нужно отдавать предпочтение БЖУ из полезной и здоровой пищи, нежели из фаст фуда и всякой подобной дряни)

 

Доброго времени суток,дамы и господа !!!
Вот пришло и мое время. Пришла моя магия от
ruanabol.org

Кто не успел воспользоваться форой, мои сожаления, будите балтаться где то позади, нюхая пыль реальных быков.
Ну а тот кто уже оторвался,ну чтож, второе место тоже не плохое для вас.
Магией я уже завтра начну заряжаться и не советую кому то попадаться на пути.
Напомню,что у меня курс будет состоять из
Pharmamix-6 и Pharmamix-5



​

 

Ну да там попадись ахахаха. С микса 5 пока дойдешь до зала из дома пару ебальников разобьешь. Уххх ты почувствуешь его мнгновенно завидую тебе, и не завидую нашим соперникам

 

Хорошие миксы,ждем результатов,удачи

 

пасибки

 

Христос воскрес !!!
​

 

микс-5 темный такой, гуталина налили)) ставил уже его?

 

завтра начну перед тренировкой.

 

Всем привет !!!
Вот и произошло мое знакомство с фарма-миксами!
Влупил в ягодицу вчера 1.5 куба микса 6, зашел на ура,боли не было и сейчас нет,следующий укол будет в четверг и того получается каждый 4 день по 1.5 кубика.
А вот с миксом 5 поинтереснее будет.
Перед тем как его набирать в шприц, хорошенько нагрел.чтоб действующее вещество скопившееся на дне растворилось. Набирая в шприц запах стоял на всю комнату,набрал 1 кубик,поменял иголку на инсулиновую и отложил на сегодня. На работе, с этим шприцом и салфеткой как истинный наркоман "тарясь в темном углу"
я втыкаю в ляху и выдавливаю эту темную жидкость. Во рту появляется привкус этого масла,ни чего противного нет,минут через 20 проходит. А вот минут через 30 после укола задымилась "шишка" желание "приписюнить" прям на работе было не хилое.
Так же после укола появилась тянущая боль, не сильная,но не приятная. придя домой после тренировки увидел на месте укола покраснение,намазал НАЙЗОМ.
Сегодня понедельник,а это значит день прокачки грудных !!!
Начал с обычного жима горизонтального
3 подхода по 8 повторений с весом 130кг
2 подхода так же на 8 повторений с весом 120кг
затем отжимания на брусьях с отягощением в 32кг на 12-15 раз 5 подходов.
следом жим вниз головой с минимальным весом,так как уже забились и руки и грудные 4 подхода на 10 повт. вес 60кг
с грудными закончили и в ход пошла добивка трицепса.
отжимания сидя на скамейке 5 подходов по 15 потрорений.
тяга прямой ручки в кроссовере с максимальной концетрацией
6 подходов по 12 повторений.
так же добил передний пучок плеч подъемом гантели весом всего то 18кг перед собой и всего 4 подхода на 12 повторений.
ну и как же без пресса.
подъем ног в висе.
вся тренировка длилась минут 100. с продолжением курса интенсивность тренировок будет увеличиваться.
ВСЕМ УДАЧИ !!!​

 

в ляху инсулиновой иглой?)) да ты маньяк.
недурный объем на грудь; специализация?

 

кач в удовольствие. нету ни каких направлений.

 

АХУЕННАЯ КАРТИНКА)))))
спизжу )

 

Привет дрыщата !!!
Решил Поделиться с вами малясь музлом под которое тренируются Титаны !!!
: Русский:






​

 

Нормулек

 

Набор настоящего джентльмена !!!

Изменения тренировок по техническим причинам !
Спина - бицепс!
Подтягивания,руки вместе,перекладина вдоль. 5 под. с собственным весом по 10-12 раз
Тяга блока канатную ручку сидя, всего то 5 подходов по 15 повторений.
Тяга горизонтального хамера так же 5 подходов, но уже по 10 раз. (слабак)
Подъем прямой штанги на бицуню. 4 подхода по 12 раз с весом всего то 40кг
Подъем з-образной штанги в скоте 4 под. по 12 раз. смеяться будите - 25кг
Подъем гантелей стоя,ни чего не изменилось все те же 4 подхода по 10 раз,гантельки 12кг
Пресс - скручивание.

Сон !!!
Сниться значит мне сегодня:
Прихожу в свой зал.
Ресепшен - закусываюсь с администраторшей.
Скамейка - жим лежа,жму и краем глаза замечаю как какой то мудак мучает кроссовер.
Бросаю штангу,подхожу,бью бетонную стенку об его голову.
Паника,скандал,разборки.
Всё чётко рулю,все жмут руку.
Просыпаюсь с улыбкой на лице и чувством собственного достоинства!
МОРАЛЬ - Pharmamix даже во сне не дремлит!!!
​

 

Нормальный сон