Движуха! Оксана VS Маст или Таблетки VS Инжекты

я с понедельника, для ровного счета, да и одна тренировка на этой неделе осталась.

 

все пожал, могу теперь за руку с ним здороваться

 

хорошо что у меня никого нет

 

Ты только руки помой, а то он если прочел вчерашнее может сказать- я с ****** за руку не здороваюсь, ты при нем пожми, он парень не плохой, но язык злой у него

 

Может тебе отдать одну из моих трех, которая мне больше всего мозг трахает )).

 

А еще не возмет кого нибудь, так то у меня тоже трое и тоже тахают-жена, невестка, подруга

 

Мозговой тройничек ? Феминистский гэнг бенг мозга ?

 

Ну тут вопрос такой ч иногда и с тремя справляюсь, но на дифиците сил уже нет тратить эмоции, развернулся и ушел, трубку не беру отвечаю только сообщениями в ватсапе, первая уже сдалась, ждем....

 

Анализы готовы. До этого по фарме было 0,5 куба тест Э, раз в 5 дней. Последний укол сделан за 4 дня до анализа. Так же в конце февраля, начале марта был проколот ХГЧ, от чего довольно сильно залило. Такого гематокрита у меня очень давно не было, обычно под 50, даже вне курса. Почему такой низкий ГСПГ я не знаю, последний раз анаболик принимал в январе.

 

Я в теме наконец то))) Сегодня забрал! В понедельник на анализы!

 

Немного о себе.
Возраст 37 лет. Вес на начало 82,4 кг.
Использоваться будет мастерон+ тестостерон пропионат.
Тренировки разделены на 2 части. Верх и низ, чередующиеся друг за другом. Низ соответственно ноги, верх - грудные мышцы, плечи, верх спины, трицепс.
Весна, поэтому в зале ажиотаж небывалый, поэтому не буду делать привязку к конкретному упражнению, будет занята штанга для жима, пойду жать гантели, и так далее. Всё с минимальными весами, многоповторка с отдыхом минуту, полторы между подходами. Кардио чисто для разогрева.
По диете, примерно 1800...1900 ккал. 100...120 грамм белка.

Анализы на начало скинул выше.

 

Чет белка на сушку мало. Прикольно, с 82 сушиться))). Тут бы ДО 92 досушиться)))

 

Тоже небольшой отчет сделаю перед началом, последняя тренировка сегодня типо "на массе"
Убил немного плечи, да и курицу табака из вкуссвила последний раз со шкурой употребляю)
Калораж на сушку думаю будет как обычно - 2800 калорий - 300 белка, 200 углеводов, 100 жиров. В прошлый раз по этой схеме скинул со 108 до 91, на сегодня вес не знаю, ну тоже около 108-109, в понедельник сделаю замер с утра.

 

Да у меня рост 168 см. 92 кг я буду круглый аки порося))

 

рост ппц конечно решает, ты выглядишь больше меня, при моем весе 108 и росте 2 метра

 

Я пробовал более 2 грамм на кг веса, проблемы с ЖКТ возникают, без клетчатки, овощей фруктов, зелени трудно моим кишкам. А если к такому количеству белка добавить адекватное количество овощей, то с таким объемом еды не справляюсь.

Ну видно будет через пару недель, если результат будет слабый, то буду урезать угли, добавлять белка по мере возможности.

 

Я бы попросил не оскорблять мои 165 и 97,3 на утро,говорят я сексуальный и стройный

 

Потому что ты дрыщ, и переводишь продукт, тебе нужно деку с метаном караулить и тестирование на массу