Зевякин Иван - тренировочный процесс/ питание/ фарм поддержка...

Регистрация на ЧМ Кузбасса
Всем привет , железные братья✊
Давно не появлялся, заработался…..

 

В общем в бб не стал выходить… Хотя все говорят что разницы в ногах почти не видно… но я это вижу ..
Для чего все это делаю , что бы просто кайфануть на сцене, а в БЮ… Буду стесняться , так как разница в обьемах‍♂️

 

На фото все видно

 

Вот такое в общем спонтанное решение…)) за двое суток до старта‍♂️ угли держал в районе 400 гр последние 3 недели , так как задачей было на компенсации все направить на травмированную ногу, и получилось не плохо, почти не видно было разницы, но .. как только начал урезать воду , обьем в первую очередь начал уходить именно с травмированной ноги ..
По этому снова в Мускуляры!)
Но только 104 кг за полтора суток до старта, для этой номинации уж слишком …))
Задача за этот срок уменьшиться на кг 8-10, что бы хоть как то соответствовать категории (всегда самый большой блин..) , за сутки получилось слить 8,5 кг(без жести , все легко и просто) и думаю что езе кг 2-3 до выхода уйдет!

 

Всем привет!
Потерялся из соц сетей не на долго … работы было буран..
Но подготовку продолжаем ! Через пару дней очередной старт

 

Дорогие друзья , железные братья
Очень давно здесь меня не было …
Я снова в строю !
Пару недель назад , вернулся из Бангкока с бронзой, впереди еще (дай бог!) много интересных стартов !
Буду делиться этапами моей подготовки / подводки , и…

 

Это что за машина!? Красный стоп зелёный иди!
Мои поздравления!

 

от души бро! Спасибо огромное

 

Краткий отчет :


Всем привет!

Весы показывают 110 кг , чувствую себя очень комфортно, силовые идут в гору (три раза тьфу) , угли на данный момент так и держим 350-400 гр.


Силовые - 4 в неделю :


Пн : грудь + руки (бицепс / трицепс - пара супер сетов)

Вт: ноги

Чт: спина + зад дельта

Сб: дельты + руки (пара супер сетов) 1 уп на грудные и пара упр на травмированную конечность


Кардио 3 раза в неделю по 30 минут.


До следующего старта 3 месяца



Всем удачи! Берегите себя!

 

А по витаминкам что идёт и что будет?)

 

По витаминам расклад такой)
Терен 200
Мастерон 300
Тест 500
Стан 20
Оксана 20
Гр 3ед

 

И(забыл) клен в качестве антикатаболика только в дни силовых тренировок

 

А тест какой, Энка или Ципик?

 

как раз клёна в этой связке как антикатаболика и не хватало ))

 

Если не секрет какой фирмы все эти витаминки?

 

Доброго утра всем✊

 

Да какие могут быть секреты ..) фарнаком, за исключением стана, стан от epf

 

Ципионат бро