Движуха! Оксана VS Маст или Таблетки VS Инжекты

рисинки не считал конечно, но вот в 100г перьев макфа, 67 штук)

 

Давно хотел спросить кстати, у участников нашего "конкурса" принимает ли кто какие бады или спорт пит сейчас во время похудения.
Я перед тренировкой(обычно за час) выпиваю 3 таблетки уксуса + 3г бета аланина + 300мг пентоксифиллина + 250мг мельдоний, далее на тренировку мешаю себе в шейкер:
1. Бца 20г
2. Глютамин 10г
3. ААКГ - 5г
4. Аргинин чистый - 2г
5. Л-карнитин - 5г
6. Янтарная кислота 0.5г

Сейчас еще задумался насчет амилопектина, грамм по 20 докидывать в шейкер, немного углеводов на тренировке должно еще больше выносливости добавить.

 

Все крепенькие, подлитые

 

С моим весом в 79 кг, я там один из самых мелких ))
Ну кроме инструкторов, там и мельче есть.

 

За то сильные!(с)

 

хуя ты химик оказывается!

 

Комплексные витамины, омега 3, аспирин. 20 оксаны перед тренировкой.

 

Фух бля, вот сегодня было тяжело, стоял перед выбором, пойти в зал, или дневной сон, в итоге все же тренировка, на вечер никак не отложить. Делал ноги, хорошо взял аммиак с собой, только он в чувства и приводил. Состояние перед тренировкой было не лучшее, но на морально волевых все же вывез, хоть и небольшой объем, но хоть что-то.
1. Жим ногами 100х15, 200х10, 250х8, 275х8, 300х8
2. Разгибания в тренажере сидя 60х12, 70х12, 70х12
3. Икры сидя - 3 подхода.

На жиме ногами было тяжелее всего морально и физически(мутнело в глазах, шатало)
На разгибаниях было больнее всего
На икрах отдохнул)

 

Всем ку! Вышел из запоя))) и сегодня провел тренировку сразу за два дня. Спина, плечи, трицепс, голень. Думал сдохну, но нет, не сдох. Поскольку 2 дня синьки и зажоров дают о себе знать, то сегодня сделал можно сказать разгрузочный день, не нажрал и 1800 ккал. Завтра на смену, бжу 2000. Входим в нормальный ритм жизни, на майские постараюсь без срывов))).

 

А я вот охуел за вечер, кто в МСК, те думаю знают что в городе сегодня творилось, а мне пришлось вечером по работе ездить, никуда не успел, ничего не сделал практически, 5 часов тупо простоял, время почти в пустую проебал, просто пиздец, все перекрыто, все нахуй стояло, приехал в час ночи, крышняк рвет, трясет, налил себе 100г, ну или 150, хз сколько там, отрава блять это RED, обычно пил Джим бим или Джека, ну хоть полегчало, бошку отпустило немного. Первый раз вискарь за 3 года)

 

Кушать тебе Братка хорошо надо)))
Прошлое воскресенье - начинаю с Ног


Потом жим лежа силовой разминка и "срывы" - ну это тот вес который пожать не можешь срываешь и держишь 3-5 секунд)) 150 сча макс у меня))
Ну потом пресс спина )) и если силы есть то брусья турник))

 

Да, я вчера около 7 вечера открыл яндекс карты и ахуел)) хотя предупреждали что будут перекрытия! Хорошо что в это время я уже шел домой))

 

кушать хорошо, иногда хочется) но пока другие цели)

 

че за срыв?

 

Это допустим поставить упоры под штангу на уровни груди. Начало жима не с верхней точки, как обычно снял со стоек, выровнял и опускаешь в низ. А тут штанга уже внизу. И жмешь. Тренировка нижней фазы жима.

 

в целом ясно, спасибо!