Потренировался! | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Потренировался!

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем Esfandiari, 11 апр 2014.



    1. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Отписываем о ваших тренировках!

      Вчера 10.04.2014, вес 88.4

      Становая тяга 120х5, 200х4, 250х3, 275/2х2
      Тяга блока за голову 3х12
      Тяга штанги к поясу 80/3х10
      Пресс 3х15

      :)
       
      Esfandiari, 11 апр 2014
      #1
    2. Vad

      Vad Амбал

      Сообщения:
      40
      Оценки:
      +25 / 0
      а зачем за голову тянешь?
      а почему к поясу после блока делаешь?
      80 кг маловато както - после становой спину держать тяжело ? еще и после блока...
       
      Vad, 13 апр 2014
      #2
    3. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Тянул к груди, точнее) К поясу делаю просто что бы добить мышцы, налить кровью маленькими весами. :)
       
      Esfandiari, 14 апр 2014
      #3
    4. Анатолий Смирнов

      Анатолий Смирнов Амбал

      Сообщения:
      25
      Оценки:
      +41 / 1
      Заметил, что с малыми весами лучше получается прочувствовать спину. Я по крайней мере)
       
      Анатолий Смирнов, 14 апр 2014
      #4
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. Vad

      Vad Амбал

      Сообщения:
      40
      Оценки:
      +25 / 0
      согласен.
      просто он же лифтер. меня ща эта тема интересует больше чем фитнесс... я и так красивай...
       
      Vad, 14 апр 2014
      #5
    6. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Анатолий тоже, судя по всему, лифтер. А так 80кг без читинга вполне хватает для роста.
       
      Esfandiari, 14 апр 2014
      #6
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. Анатолий Смирнов

      Анатолий Смирнов Амбал

      Сообщения:
      25
      Оценки:
      +41 / 1
      МС IPF))))сейчас пробую себя в бодибилдинге.
       
      Анатолий Смирнов, 14 апр 2014
      #7
      • Нравится! Нравится! x 1
    8. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Пожал 140х4 сегодня, + на доску 13см 160х3
      Плечи, бицепс трицепс на блоках.;)
       
      Esfandiari, 18 апр 2014
      #8
    9. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Приседания 252.5/2х2
      Сгибания/разгибания ног в тренажере 2х10
      Пресс с 15кг диском 3х10
       
      Esfandiari, 24 апр 2014
      #9
    10. Esfandiari

      Esfandiari Глобальный модератор

      Сообщения:
      204
      Оценки:
      +117 / 0
      Становая тяга 260х5
      Жим лежа 120х5
       
      Esfandiari, 28 апр 2014
      #10