Блог Ошибки, который я совершал в начале своего пути в Бодибилдинге.

Привет всем.
Ошибки, который я совершал в начале своего пути в Бодибилдинге.

Пришла в голову идея, поделиться такой информаций, вдруг это будет вам полезно.
Ошибки :
1. Частая смена тренировочной программы.
Я начинал свой путь в 2008 году и тогда знаний практически не было. Так, немного знал технические моменты, а основа была, чтобы поднимать больше и убиваться сильнее. Интернет ни так сильно развит был и черпали информацию в контакте или из уст в уста. Поэтому очень часто пробовались разные методики, подходы, приемы, но не было определенного тренировочного плана. Что конечно мешало прогрессу, так как не было концентрации на прогрессии нагрузки.

2. Низкоуглеводная диета на подготовки к соревнованиям.
Тогда был принцип такой, чем жестче, тем лучше. Но сейчас мы все понимаем, что это было очень опрометчиво и по данной причине терялось драгоценное мясо, которое так тяжело нам давалось.

3. Практически отсутствие жиров.
Понятно дело, что они необходимы для синтеза гормонов, но на витаминах это как-то покрывалось. Но вот проблемы с кожей, ногтями и волосами оставались. Я помню по сей день как сушило мои губы и тогда я начал добавлять жиры в свой рацион.

4. Отсутствия контроля анализов.
Мы понимаем, что на подготовке это может выйти боком. Всегда нужно понимать в каком состоянии находиться ваш организм, а на собственные ощущения полагаться полностью не стоит. Тогда я и не помню, можно ли вообще было просто так в лаборатории сдать анализы. Да и знаний для их корректировки не было.

5. Отключение воды за 2-3 дня до выхода на сцену. Загрузка без воды.
Сейчас мы прекрасно понимаем, что наполнить мышцы без воды нереально + может вызвать проблемы с ЖКТ (запоры). Я помню, как в 2011 году перед выходом на Питер жрал рис с изюмом, а воду отключал за 3 дня до старта. И кстати. Тогда я чуть не слег в больницу. Потому что после соревнований много съел, а ЖКТ не хотело переваривать пищу, благо все обошлось. Тогда за 1,5 дня я набрал 13,5 кг.

6. Силовые тренировки практически каждый день.
И по сей день соревнующиеся атлеты делают по 6-7 тренировок в неделю, но по мне это ни к чему хорошему не приведет. Все мы знаем, что мышцы должны восстановится, поэтому составляйте план, чтобы вы с полной отдачей приходили на тренировку.

7. Курс.
По первым годам курс обычно был Тест Пропионат 100 мг + Винстрол 100 мг (или Мастерон 100мг). По сути курс имеет место быть. Рабочий и дешевый, но тут нужно понимать, какую форму мы хотим показать. Знаний и денег тогда не было, поэтому обходились тем, что могли себе позволить.

Основные моменты я рассказал, но очень интересно услышать ваши истории. Порой они бывают очень увлекательные. Поэтому делитесь в комментариях. Всем спасибо и до связи.

 

Спасибо Мошкин Владислав,

 

Интересная статья благодарю

 

Всеравно не накочаитись....... )))
Главная ошибка "с первого дня не взял хорошего тренера, разбирающегося в пинании тренинге и фарме")))))))

 

Спасибо, повторение мать учения!

 

«Повторение – мать учения и прибежище ослов» (или «утешенье дураков»)»

 

Ты себя видешь в зеркале? Я сейчас в великий и ужасный Оронж Фит хожу по подгону! Так вот заключаю с полной ответственностью ни в тренажерке ни в басике ни в зале единоборств не вижу пока и рядом с собой по форме+ возраст , форма круче молодой , жмет больше так и оказывается ТА за спиной, но пузом меня задевает за метр, так что порой мы очень строго к себе подходим. А этих красавцев на фарме в 30 мы с тобой еще в поликлинике встретим на приеме , когда им будет 50 ( я не за Влада, это его работа)
Ну а форум АШ кроме 3,14здоболов еще и имеет в своем распоряжении много неглупых людей, которые много ценного и бесплатно подскажут дальше дело за тобой, мелкими шагами к маленькой цели, что бы *опу не порвать от натуги когда ставишь сверхзадачу, но ни*уя ее так на деле не добиваешься , хотя 3,14здежа опять же пустого много.

 

Ты усложняешь и упрощаешь одновременно.... Я сейчас конкретно написал по заголовку Темы "ошибки в Бодибилдинге"
Разложу по полочкам (естественно по своим)
1. если ты пришел в зал делать форму - бери тренира по Бодибилдингу если ты пришел делать КМС по пауэрлифтингу - бери соотвтествующего тренера и не ной о последствиях (пузо лишний жир и т.д. - это будет зависеть от твой конституции и питания)
2. Тренер по бодибилдингу совершенно не должен выглядеть ИДЕАЛЬНО - (как к примеру Ури совершенно не похож на фитоняшек но это не мешает ему выводить их на сцену) а тренер по лифтингу быть чемпионом мира.

Ты котлеты с мухами перемешал)))
Я тож сумбурно ответил - но слышаший да услышит

 

Это правильно и продолжай-и среднестатистический посетитель фитнес центра не должен выглядеть как Влад, не обольщайтесь! Большинство выглядит как Я , старый, лысый , пузатый и с лицом измученным нарзаном, вообщем прямая антиреклама для спорт зала
ты вон на подносах постишь котлеты с толченкой, но сука не выглядишь как этот 60 летний фашист из соседней ветки , а смотришься вполне адекватно этим котлетам

 

Ну ни чего страшного) я выступать не собираюсь, да и на Олимпию тоже)

 

Здоровее будешь и жизнерадоснее

 

Да мне чутка подкачаться, что бы как ты потом в зрелом возрасте девчат тягать, да и хватит

 

В зрелов возрасте желательно платиновую карту подкачать и не одну, тогда и в зал можно для удовольствия а не за девок

 

Ммммм....тут надо будет соблюсти несколько условий:
- существующую жену пустить по Вене(да plumbumman ???)
- лаве накопить, а то некоторые бабы считают, что писечка - это кормилица и она платная....не сейчас, но позже при разводе надо будет оплатить
- постараться не уебать здоровье ,ведь на еблю тоже нужны силы, нормальное сердце с сохраненной фракцией выброса

 

Ага! Из Барселоны шлет привет сегодня , а кормилица это святое

 

Бля я тебе про фому ты мне про ерему...... в своем желании подъебнуть меня констатируешь факты)))
Даааа бля 90% в зале выглядят именно как Я)) Как ты и описал)) И выглядят они так потому что у них: НЕТ ЦЕЛИ - Нет Тренера - у большинства даже желания туда ходить нет - но есть слово надо - модно - и т.д. Про себя я тебе уже сто раз говорил: я знаю как правильно )) я знаю все свои ошибки, часть из которых Влад перечислил - Но я ебашу каждый день иногда по 2 раза в день потому что: 1 мне так нравится 2 чтобы можно было жрать так как жру и выделяться среди этой массой жирных толстых или "беременных гвоздей" )) Чтоб я мог уйти в "запой выходного дня" и вернуться "подсушеным" и так по кругу - пока какойнить оторвавшийся тромб не прекратит мое существование, если это раньше не сделает цироз или еще какая неводомая мне хуйня ))

вот поэтому ты не накочаешься и не подкочаешься даже))) Не трать деньги в порожняк на курсы - возьми лучше "консультанта" на них Реда или Влада или Карпыча))

А вот это врятли)))

Кому ты нужен будешь после бестолковых курсов с нестоячим писюном)))

Мистер знает толк в извращениях))) Ток советы дает "припыздывая" сам то земельку прикупил - да хозяйство мутит, крепостных набирает))) Ибо видит перспективу ближайшего пиздеца когда этими картами многие вены себе будут вскрывать)))

 

Кратко-
цероз и троб спутник наш
что бы писюн стоял курси вечно
Карпыч тоже на курс посадит
А земельку прикупил с платиновой карты для перепродажи опять же на платиновую, а прибыль на баб и на пилюли что бы писюн стоял

 

ты пропускаешь написанные слова "безтолковых курсов" - я написал)) после таких и вечка не поможет, А то что Карпыч или Ред посадят на курс - тут к бабке не ходи.... но заставят и анализы вовремя сдать и динамику отследят))
Ну если будет кому перепродавать))) А возможно и что....... ))

 

Кубанская земля всегда в цене

 

Накачаюсь тебе на зло)