Движуха! Zphc, миксы, тестирования

Я написал что объем выполняется тот же. По восстановлению возможно есть свои профиты в том что одно упражнение в тренировку, лично мне такие тренировки не зашли. Будто не дорабатываешь на тренировке. Возможно программа была не правильно составлена.

 

Жахнул кубик рапида аквы ждем себя завтра, ну а сейчас в зал

 

Ну что !!!! После кубика совсем другой коленкор, 2ч 02мин 802 ккал на силовой такого я давно не припомню!!! План перевыполнен на 150%, перло нереально. Я тут закуп сделал 50+50 и вот теперь подумываю притарить аквы балонов 10 на лето как предтреник.

 

Как насчёт отходняков?

 

В смысле?

 

Ну что я могу сказать. кубик в квадре так себе. Учитывая мое тело прошедшее и крым и рым я то вообще без паники, даже боевое кардио и растяжку сделал, а вот какой нибудь кочка ,выросший на элитных сортах фармы может и запаниковать , идем дальше посмотрим когда начнут накапливаться в квадрах инъекции

 

Типа упадок сил после тренировки?
Кроме просмотра потолка больше не на что не способен.. И т. п..

 

Да ты знаешь пока нет. Я вчера сам себя за шиворот из зала вытащил, а сегодня с утра уже кардио жахнул. Все же это не предтреник в классическом понимании, где жжет и трясет и сердце выскакивает, а потом да потолок!
То что сейчас спускался по лестнице и было неприятно. У меня квадры под воду в других местах масло, поэтому боюсь куда то еще ставить

 

Вот и мне интересно как они работают, так скажем" гормональные " предтреники

 

У нандролона микса, заметил что резинка которую протыкаем иглой очень плотная и толстая в отличии от других от той же рапидки. Игла гнётся так что вот сломается.

 

Сколько времени нужно, что бы мышцы восстановились и начали расти?

 

Regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training - PubMed

https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2018.00040/full

 

Ну так и работают, тот же тест тот же трен, у ФК еще стан в замесе был, если не путаю. Просто включаются в работу тут же, понятно что если не на курсе то отпустит наверное, а так плюсом к курсу, хочется пахать. Проблема в болевых ощущениях если они будут накапливаться то не айс. Ну и в прнципе если нет амбиций то устал ляг полежи, а тут конечно поставил и штырит. Пока я вижу его как предтрен не на постоянной основе, а допустим перд тяжелой тренеровкой, очень нужная вещь в моем понимание для силовиков , кросфитеров перед стартом или какой то отчетной треней. Потому как уже сегодня что то неприятно спускаться по лестнице

 

Болезненные инъекции значит?

 

Да, не критично , но ..... я то привыкший а вот если кто впервые, будет неприятный сюрприз

 

я в плечи ставил, в одно более менее зашло, всего неделю болело, в другое плечо просто пиздец был, сильное воспаление и боль, что руку не поднять.

 

Назвался груздем- полезай в кузов.
Будем пробовать, хуле нам)

 

Вообще не чувствую болевых от рапидки, к вечеру если плечи мять то только так и то не болд прям, просто неприятно

 

Да ответил бы своими словами, я же тебе и на слово поверил бы))
Буду читать))

 

От 24 до 72 часов.