Конкурс Богатырский жим

Зима наконец-то закончилась и на Руси наступила неделя Масленица, а значит сегодня, в день проводов Масленицы, настало время провести традиционные праздничные богатырские забавы, чтобы могли добры молодцы померяться силушкой богатырской и приз достойный за свою победу получить.

Жим гантели стоя, одной рукой

• Исходное положение - гантель касается дельты
• Финальное положение - рука и ноги полностью выпрямлены
• Необходимы пауза и видимая фиксация в исходном и финальном положении
• Разрешается использование силы ног при выполнении упражнения

Участники конкурса должны быть активными пользователями форума или Telegram-канала


Порядок проведения

1. Взвесить 1-2 диска стандартных диска от штанги с маркировкой для проверки весов
2. Взвеситься самому
3. Показать на камеру вес снаряда
4. Выполнить упражнение

Пункты 1 - 3 можно сделать, как до выполнения упражнения, так и после. Видео должно быть одним роликом, без монтажа.

Время выполнения упражнения - 2 минуты (начинается с момента выполнения первого повторения)

Вес снаряда зависит от веса участника

• до 80 кг - гантель 24 кг
• от 80 до 100 кг - гантель 28 кг
• от 100 кг и выше - гантель 32 кг

Призы

1 место - Sustanon Hilma 5 шт
2 место - Sustanon Hilma 3 шт
3 место - Sustanon Hilma 2 шт
+ фирменные футболки АШ всем призерам

Призы предоставлены магазином HilmaPRO

Время проведения конкурса до 23:59 (мск) 27 марта 2024

 

В бой

 

Во время выполнения упражнения, второй рукой можно поедать блины

 

Для ленивых пока не придумали.

 

Коэффициента нет. Жмём на разы.

 

qwer1234 даст ответ и прошу его в шапку закинуть это то же в правила

 

Коэффициентов нет, жим на разы

Нет))) одна попытка - одна рука

 

Как уже писали выше , просто положить гантель на плечо. Но если удобно как-то по другому, то можно и так