Кищробу + Fatus + Сухарь

Оба выжал сам, Толко где 152.5 уже когда прожал завалило чутка правую руку вверху.
Я доволен.

вес 86.5.
Химло
500 теста
300 деки
300 три-трена ( 3я неделя началась) - делю на 4 инжекта , т.к. треню 4 дня, что бы Трен Ац из тритрена в дело шел.
Слило воду и поднабрало сушняка.
Кому что не нравится вы знаете куда идти

 

А вот моя одна любимых композиций в стиле Melodic HArdcore

 

Наверно Мелодик, ты имел в виду

 

Темно, буквы наугад тыкаю)

 

Я прям удивлен .как это ни кто еще не написал что я лох

 

Ну если тебе это настолько важно...
Ты лох.

 

меня устраивает.
Не было ни каких планов на жим, просто бахал, и решил попробовать.
мне больше потом понравилось, что не делал гантели верх головой давно, я бахнул 45 кг на 10 раз.

Теперь лето, прога и нагрузки другие, еда другая. в сентябре может займусь все таки до 160 добить

 

Ну если ты настаиваешь...

 

Нах пояс,по мне так он только мешает делать мост + лопатки не сводишь.
И где дыхание ????

 

Все сведено.
Мост тока я не когда не делал, и не пытался- я не треню жим отдельно.
Для спины пояс, т.к. у меня болит от больших весов ,а так нет.

 

1

 

Привет, как прогресс? Тату добил? Пили фото)))

 

Давно не слышно и не видно, последняя запись в июне , 2 месяца прошло

 

у него видимо пробники кончились) нечем курсить вот и не показывается

 

Сам, куда пропал? Давно без активности.

 

привет Тимур) я в последнее время выступаю в роли читателя практически)

 

Красивые ногти, бро))

 

Кищробу 2, зацени (тож из Металкора), чёт приколол сингл:



Надеюсь альбом не подведёт