White_Trip | АНАБОЛИЧЕСКИЕ ТИТАНЫ | Pharmacom.Labs

шортами

 

Присед фронт 80х8х5
Малясь жиманул сегодня :
120х6х2
130х6х1
140х5х1
150х4х4
140х5х2
100х10х2
Жим гант 30х10х4
Разводочка на тренажере 12х3
Бицуля 55х8х4
Подтягивание на расширителях на биц 8х4 (упражнение адовое, в следующий раз сфоткаю или видосик сниму, короча они крутятся а твоя задача подтягиваться кисть горит в аду)
Молот 20х8х4
Пресс

Сейчас ставлю микс 2 по кубу через день и микс 5 перед тренями. Лупанул м5 в плечо и чуть не сдох, а в жопу нормал
Плечо все так же болит и хрустит. Колено прошло (тьфу, тьфу, тьфу)
Ах да замеры сделал На первой неделе м2 и м5
Ноги 64 (после травмы +1 левая и +5 правая)
Зад 109 (хз)
Талия 95 (+2)
Грудь 119 (+2)
Бицули 44 обе (+1)
Вес 103 кг (+3)
Чот кроме пуза нихуя не вырасло почти, хотя в зале и друганы говорят что стал намного больше и рельефнее, походу из-за плечей, их то я не мерил Силовые прут это чувствую, глянем еще через пару неделек что будет. Ну это с питаловом проблемы небольшие без работы Не то что лаве не хватает, а тупо сплю очень долго.
В ближайшие дни зафотаюсь и как только придет футболочка или майка от фрэнка, сниму видосик.

 

Была легкая треня спина и верх груди, единственное выдающиеся это жим на наклонной 100х8х4. Выдающиесе это потому что плече не давало жать даже 60кг на наклонной, а тут соточка влетела сразу. Значится попробую под конец свего курса пожмякать 170+.
Ну и за это решил малясь себя наградить

 

Ноги в сравнении с верхом очень малы..можешь пробовать небольшой вес на большое количество повторений,с фармакологией будет расти только так=)

 

Я ноги делаю вторую неделю, ясен хрен малы не хочу пока их нагружать сильно. Да и ради чего? Мне надо пожать пока что, тк с норм весами не скоро работать на ноги буду, не охото рисковать и торопиться. Я ж не бб

 

Тогда вопросов нет

 

Поздравим Гадиева Тимура из команды Фармакома со 2м местом на Кубке Титанов!!!

 

Всем привет давно не писал, тк не вижу в этом смысла. За темой никто не наблюдает вопросов нет соответственно и писать смысла особого не вижу.
24 числа крайняя треня и выложу свой видос с результатами.
На данный момент результат прогресса:
Вес до шоу: 99, жим 160 на раз (и то если хорошо постараться и выспаться), объемы: ноги 63, жопа хз, талия 93, грудь 117, руки 43. Это все говномасса
Вес максимально на шоу был 106, жим 160х3х3, объемы максимум: ноги 64, жопа 110, "талия" 96, грудь 119, руки 44-45. И это тоже говномасса.
На следующей неделе сделаю замеры. Вешу 100+/- 0,5 кг. Жру как слонище 5-6 раз в день не ограничивая себяни в чем, но сало топится как на сковороде. По внешнему виду и качеству заметно высох, вены вылезли везде где только они есть, силовые по ощущениям выросли. Не скажу что я самый сухой в мире человек, но мышцы начали сечся. Эта неделя "отдыха" тк на следующей неделе буду жать 170+.
Кстати спрогрессировал в жиме стоя 90х4 пожал (для меня лично это очень большое достижение) при условии что у меня была и остается травма плеча...

З.Ы. Очень тухлое настроение и жуткая депрессия, из-за скорого отъезда и осознания что не увижу семью 3 месяца и оставлю привычный режим и тренировки. Слив будет конкретный питалово ни к черту. Скорее всего сделаю мост на 3 месяца на омке или на миксе 1. Вот так вот обстоят мои делища... Фотки сделаю попозжа

 

не расклеивайся. зато приедешь мега отдохнувший и наверстаешь все с лихвой. я прям те ручаюсь за это.

 

Кау жк не наблюдаем. Очень даже наблюдеаем.

 

И так сделал только что замеры, тк утро у меня только началось.
Вес 99,5
Грудь 118
Руки 43,5
Брюхо 90
Ноги 65
Жопа 105
Это крайние замеры тк я сомневаюсь что что-то уже изменится за неделю. Результатом я доволен как и качеством массы. Ноги малясь отстают от верха, ну да ладно.
Пойду жрать и на треню. Будет возможность закину пару фото.
Кстати с недавним др меня.

Ноги пзц конечно хоть в штанах ходи

 

с прошедшим!!!!!

 

Ага последние деньки отхватил.
Спасибо

Спасибо

 

а где вены?

 

А я выкладывал последние фото? Читай внимательнее: выложу если будет время. А то что залил это старое для превлечения внимания.

 

хороший прогресс, молодец!) ждем новых последних фото!)

 

Как сушка пасаны?)

Ночной перекус лозаньей на "сушке" набрал с 99до 101 )
Жена перед севером откармливает по аду как в последний путь блин. Ну я кайфую ааххахаах

 

блять, вкусно же)) а я лазанью делаю в несколько слоев

 

Так там 3 слоя