Тест Окси Фармаком!

Так у тебя две проблемы,а не одна.В этом случае тебе не стоит пить диуретики,так как они дополнительно вымывают из организма микроэлименты и что бы конкретно понять причину дисбаланса надо сделать анализ крови на электролиты: кальций, магний, калий, определить сахар крови.У всех привычка пить одно и тоже,что пьют все,но причины возникновения могут быть разными.А забивается спина у тебя по другим причинам и с этим проще бороться,чем с судорогами.

 

У меня от окси левая часть поясницы пздц болела... Ночью ворочиться даже больно было... Как отменил,- на след. день всё прошло...

 

Болит-забивается-сводит не одно и то же.У тебя могло быть и защемление нерва от избыточно задерживающейся воды.

 

А перед тренировкой сирдалуд пробовал?По крайней мере помогает треньку провести без особого напряга.

 

Это бабское упражнение...

 

Тягу штанги можно делать... или как она там называется... Вообщем, что-то наподобие румынской тяги...

 

Низ спины?

 

Я думал булки качаются и задняя часть бедра) сейчас загуглил, там ещё и эти, как их, разгибатели что-ли)
Скучное упражнение. А почему становую не делаешь?

 

Ну не знаю, становая - мощь. Сам всё хочу вернуться к этому упражнению. А на счет лифтер или не лифтер, ну мы тут все по большей части не лифтеры и не билдеры) В основном всё "для себя".

 

И как успехи ? Накачал низ спины гиперэкстензией?

 

Это в большей степени оздоровительное упражнение для поясницы, нежели способ накачать нижнюю часть спины...