italicafarm.com

смотрел сериал область тьмы?

 

Сериал нет... Но фильм видел... Хороший

 

Это я так понял пол амплитуды из опущенного положения на грудь и наполовину поднять от груди ? Или из самого верхнего положения наполовину опустить и снова в самый вверх поднять ?

 

Получается 12 подходов жима лежа или гантель... И через каждые 3 подхода отдыхать по 8 минут... А смысл отдыхать так долго ? Разве кислота скопится от каких-то 6 повторений ? Обычно же по 25-30 делают повторов в 4 подходах и отдыхают 10 минут, чтобы кислота вымылась...

 

до конца не опускаешь и не дожимаешь

 

в нутрии амплитуды

 

это на ММВ

 

ну вот сериал вышел

 

Это делается для того, чтобы нагрузка не снималась с груди...

Но лично я, когда опускаю штангу на грудь, я все равно максимально напрягаю грудные и не даю им расслабиться... ))

 

но даже в видюхе про плечи Линдовер говорит делать по 30 повторов за упражнение из 4 подходов и отдыхать 10 минут и за это время качунть, например, икры...

 

Лучше трена пусть ему вьебет. Или метана)))
Зы. Какая дозировка будет?

 

Даже, качая, бицепс или трицепс многоповторкой (вроде бы), он отдыхал 10 минут от бицы и за это время качал триц и так далее циркулировал эти 2 группы мышц, и там по-моему не было ММВ

 

По-моему он пошутил )))))

 

Почему?)) многие такой хуйней увлекаются...пожилых кобелей например тестом бодрят))

 

С треном было бы вообще чётко! собака бы оторвалась))))

 

Добрый вечер! Да, все хорошо! Биц растет, триц отстает.....но работаем! Та я на неделе заглядывала сюда, когда товарища забанили.....сообщения ветки цитировала ему, чтоб он был в курсе дел!

 

откуда у Вас моя новая фотография??????