Важно! On-Line конференция с Аркадием Величко

может в этот раз Аркадий и поделится фарм-поддержкой, в чем сильно сомневаюсь, потому Бажа, вроде как, его земляк и часто видит его и говорит, что на вопросы о химии даже в личной беседе уклоняется.)))

 

да не нужно спрашивать потому что о его дозировках...
пусть в общем скажет что слышал или знает сколько ставят..

 

вопросы о подготовке к турнирам - когда начинаются как изменяет тренировки, систему питания

 

Очень интересно сколько бжу на наборе, как выглядит тренировочный сплит, какие максимальные силовые показатели.

 

У нас походу будет своя трансляция

 

Обычный рацион Сергея Кулаева на день...

1100г риса,
320-350г фиников,
1350-1500гкурицы,
30яиц,
250-300г творога,
3 приема Whey Pro по 50г белка,
Mass Gainer после тренировки,
50г BCAA,
30-40г креатина,
50г глютамина

ИТОГО:
8500Ккал
815гр белка, 1200гр углеводов и 45гр жиров

 

Не верю, а если и так, то нафиг этот бодибилдинг ))

 

Согласен, не вкусно, почки чуть ли не в отказ от кол-ва белка.., сколько это надо воды пить в день, литров 10?

 

да уж ... столько белка в себя впихнуть ... жесть конечно , углей стока я запросто на свои 112 кг запихаю в себя , но вот белка столько ...

 

два тазика риса в день? и тазик курицы?))
любите вы пожрать господин, мне это на неделю хватит

 

Ну курицы это не много , я сейчас на мосте кушаю по 1200 в день ) И ем при чем ее вареной ))) Пока еще не блюю от нее и ем почти с удовольствием ) Риса сейчас на мосте кушаю по 400 грамм , больше не могу , но в массонабор 800 грамм риса - залетали на ура , тем более приготовленные в мультиварке )))Еще и со специями , то вообще слюни текли от одного запаха , в нынешний массонабор хочу с инсулином увеличить до 1000 грамм риса в сутки (из медленных углей еще овсянка утром будет ) )
Но глядя на то , сколько яиц они едят (на примере твоего рациона , который ты скинул ) , у меня от одной мысли тошнить начинает (ненавижу яйца )

 

ну ты поесть))
слава богу обмен хороший, простые угли бахаю, белка в районе 2гр, углеводов 600, жиров 75-100

 

Блин! У нас будет уже далеко за полночь (( Жалко, что нельзя записать интервью на видеокассету, как раньше и посмотреть позже, утром.