Работает консультант Ответы(попиз..Ёлки) от Urri. Соплякам здесь не место!

У меня обычно от болда на руках вены надувает,особенно предплечье,раньше пытался алминистрировать по анализам, но чет больше херня какая то получалась

 

Привет) А что за сплит у твоей дамы, поделешься))) или он индивидуально подбирался

 

конечно индивидуально! Юра могет, когда хотет

 

Наверное обращусь я к человеке...может поможет))

 

смотри, чтоб жена подготовлена была, моя-то уже второй сплит от Юры осваивает-уже немного знает чего ждать

 

800 болда, 500 энки 20 метана
ГСПГ не сдаю по причине метана
я так понял много от чего зависит но никак не определишь что это болд

да вроде у норм дила брал

у меня еще 500 энки и на пятой неделе вены полезли как и должны от энки с моими 25%жира

 

Вот это видно ответ проффесионала )

 

Приветствую парни!
А можно вопрос не в тему, а про питание на жиротопку?

 

Благодарю!
О себе 182 см , 100 кг, 42года. Стаж 4 года.
В общем раньше получалось сбросить вес даже с пивом. Вот уже как год вес стоит 100 кг. Убирал угли, пробовал ПГ, не помогло. Сейчас решил попробовать с углями, для начало 250 г . Общий калораж начальный 2900. Урезать угли буду каждую неделю.
По тренировкам 4 дневный сплит, кардио не делаю.
Укажите пожалуйста на ошибки.

 

при 182 см 100 кг вроде совсем немного. Или там в этих 100 кг совсем мяса нет?

 

Ну примерно 25% жира.Мамон ну ни как не хочет убирается. Если на массе, живот растёт в первую очередь. На жиротопке - руки уменьшаются первые.

 

При таком раскладе, чтоб точно знать что делать, лучше для начала анализы сдать. Хотя, думаю Юрий и так скажет что делать.

 

Сдавал на тироидные гормоны,всё норм.

 

Возраст 42 и думаю стероиды бы не помешали опять же лучше после анализов). Почему бы кардио не начать включать. Очень бы полезно было бы.

 

Я просто в этом не советчик по той причине, что мне бы наоборот набрать бы )) Худой по натуре и сало даже при самом обжорстве слегка на бока набирается и на низ спины у меня.

 

После трени по 10 мин. скакалка . Но я это за кардио не считаю.
Обычно занятия с утра. Либо перед сменой(работаю по 3х сменному графику), либо после ночи,если была спокойной. Ну и бывает после утренней смены- вечером.