Работает консультант Ответы(попиз..Ёлки) от Urri. Соплякам здесь не место!

Эдиииик!!! Стой не зови батю! Юра заднюю врубил, Саву вдвоем мы точно уделаем ты только не убегай, как в прошлый раз!

 

А потом пельмешками загрузишься,ничего страшного, бывает!

 

Поставь пару фильтров! ) и вместо шейкера,освежитель!

 

плять и тут ветку засрали, заипали чесслово

 

Юр, у меня вместе с душем и переодеванием выходит 1 час 20 мин. Я к этому давно пришел. К уменьшению доз фармы сейчас тоже прихожу и самостоятельно (на практике) и по твоему совету. А вот с регулярным питанием - это да. Нихера толком не получается с работой питаться как положено. Сейчас я вроде как безработный, поэтому времени полно свободного ))) В связи с вышеизложенным у меня вопрос.
Юр, подскажи сколько для меня нужно калорий в день? А лучше сразу сколько БЖУ ))
Курс, как мы с тобой обсуждали - 800 болд+600 тест+400 трен эн. на 12 недель. (Если денег соберу будет еще ГР и инс, но скорее всего нет, лучше ГР пущу в предсоревновательный период если появится такая возможность). Вес в относительно сухом состоянии (фото есть на конкурсе Эрго) 93-94 кг. Могу позволить себе есть все подряд (я про сахар и т. д.). Но ем я по ощущению сытости. Видимо недостаточно. Поэтому прошу помочь в этом. Буду взвешивать еду )))

 

Думал про окси. Если и возьму, то только инекц. Про ГР хрен знает. Просто деньги есть куда девать сейчас )) Юр, на сколько он нужен при таком раскладе если этот курс просто на набор, потом отдых, а вот следующий, если все срастется, нужно будет форму делать.

 

Окси конечно стоит подключить ибо пока у тебя болд включится и трен энка сколько времени пройдет... а так на окси практически сразу разгоняться начнешь и плавно черзе 4 недельки отменишь его и там уже на длинных эфирах, которые во всю уже будут работать..

 

Тоже так думаю. Посмотрим, что Юра скажет.

 

Друзья, что бы эффективно предотвращать атрофию придумали использовать ХГЧ. Но есть такая тонкость чем дольше и чем больше ХГЧ, тем выше подавление функции гипофиза. Поделитесь секретом, как вводить ХГЧ что бы не потерять тестикулы и запустить дугу после курса.

Спасибо

 

У меня тренировки выходят час,если перед работой и полтора если в выходной день,но питаться в рабочее время как не странно могу больше и чаще, так как выходных меньше, а в выходные накапливаются дела.... но блин имено проблемы в с апетитом наверно хз, ем всегда когда хочется ну и тарелки не малые,жена вечно подьебывает по этому поводу,иногда даже если понимаю что сегодня чет надоедаю,сажусь и давлюсь!

П.С а дозировки у меня вроде стандартные!

 

Тогда я не могу себе представить как в 1 час тренировки 3 раза в неделю можно все группы проработать?

 

Мудрые слова, что пора к началу вернуться пути и взглянуть со стороны на все.
Я действительно сосредоточился сейчас больше на фарм поддержке и тренинге. Тоже поверил в волшебную таблетку )))
Теперь вывернусь наизнанку ))

 

Юр, вот смотри как я работаю 5 раз в неделю (суб, воскр выходной) если это начало курса (набор) с последующем переходом на сушку:
1. Грудь
2. спина
3. Плечи + биц бедра
4. Руки
5. Квадры
(последовательность не всегда такая)

Прошу поправить