Чем заменить бег.

Сейчас сушусь, сижу на станозололе, в связи с повреждением коленного сустава не могу нормально бегать, очень болит, чем можно заменить?

 

велик крути!

 

Велосипед, стэп. Мне больше стэп нравится-ноги меньше забиваются

 

Стэп шикарен, а вел по мне колени мои долбит

 

Шпили-вили)

 

я тоже сейчас только на степе, делаю начал по 30 минут первую неделю 40, на второй 50 на третей закончу на 60 минутах, в октябре.

 

ну и возможно стан не лучший вариант, если с коленом проблемы...

 

Да нах вообще бегать.. Если вес не 60 кг, конечно, и проблем никаких нет.
Эллипс, степ, быстрая ходьба, ходьба в горку. А также ебля, быстрая ебля, ебля на ходу, бассейн

 

На нормальной диете жить не охота, не то что ебаться.

 

Бокс или просто работа по мешку тоже вполне подойдет. И не так скучно

 

Неправильные у вас диеты какие то )

 

любой работой в целевой зоне пульса. Ходьба, зал. В зале просто делаешь минимум отдыха между подходами и даже лучше сеты включить.

Как рассчитать зону : Расчёт пульса ЧСС для разных зон нагрузки. Калькулятор. , как отслеживать : пульсометр в помощь. (около 1000 стоит)

 

Просто больше гуляй

 

Просто больше сексом занимайся

 

Спасибо!

 

да всяко на алиэкспресс есть эти пульсометры и без лишней накрутки. Какой марки хороший, кто посоветует?

 

Зайди на али и смотри по оценкам и отзывам)

 

Это уже сложнее. Ну ладно, как будут лишние деньги - пока вообще глухо и чувствую дальше будет еще хуже

 

Да он может стоит рублей 100 я тут недавно себе заказал Селфи палку за 170 р )

 

Надо глянуть. В 90% магазинов теже самые вещи с Алиэкспресс и Алибабы но с накруткой 100-300%